在懷孕期間女性朋友需要注意的事情非常的多，
因為在這期間准媽媽的很多不良的行為都能夠對肚子的當中的寶寶造成很嚴重的影響。
很多准媽媽在懷孕期間對於睡覺的自身不是非常的清楚，
很多准媽媽都想要知道在這個期間睡覺是否必需是左側臥睡覺。
那麼，
孕婦必須左側臥睡覺嗎?
第一，
孕婦必須左側臥睡覺嗎?准媽媽在懷孕期間只能維持一種睡姿嗎,只能左側睡嗎?其實,懷孕中晚期最好採用左側臥位的睡姿,因為從生理的角度來講,在懷孕中晚期,子宮迅速增大,而且大多數孕婦子宮右旋,採取左側臥位睡眠,可減少增大的子宮對孕婦腹主動脈及下腔靜脈和輸尿管的壓迫,改善胎兒、胎盤迴圈,有利於胎兒的生長發育。
第二，
尿頻嚴重時影響睡眠品質,孕中期,孕媽媽睡眠品質不佳,其中一個重要原因就是尿頻。
懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻,但是到了中期,有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾,晚上會起床跑廁所,就嚴重影響了睡眠品質。
由於增大的子宮壓迫到膀胱,讓孕媽媽總有“尿意”。
所以臨睡前不要喝過多的水或湯。
避免進食含高糖包括蜂蜜、果汁,避免高鹽食物和酒精。
咖啡因和酒精都會干擾睡眠。
牛奶營養豐富,還有利於安眠,但注意一定要提前兩小時喝。
孕婦必須左側臥睡覺嗎?導致子宮供血不足。
妊娠5個月後,子宮的重量、容積顯著增大,子宮與周圍臟器、血管的毗鄰關係也發生了變化。
特別是妊娠7個月後,孕婦自身體重和胎兒體重的增加,碩大的子宮會擠壓腹腔中的腹部主動脈和下腔靜脈等大血管,造成鄰近的部分組織器官動脈血液供應不足和靜脈血液回流障礙,而導致子宮本身血液供應不足導致妊娠高血壓綜合症。
仰臥使子宮動脈的壓力降低而影響子宮供血,從而使胎盤的供血減少,子宮血流量不足,使缺血的胎盤釋放出大量的腎素,腎素進入母體血液迴圈,可導致動脈壓增高,血管緊張,排尿量減少,甚至會出現浮腫,並有可能導致妊娠高血壓綜合症。
孕婦左側睡睡不著怎麼辦買個側睡枕,母嬰商店裡面會有這類商品。
選擇一個喜歡的合適的側睡枕,能調節睡姿有助睡眠。
身後墊個高的枕頭或折疊的小棉被,睡的時候刻意靠著它。
之後慢慢降低墊高高度,最後使用枕頭做側臥睡。
時間長了,就能慢慢習慣左側睡了。
