緩解痛經有好法

雖然絕大多數女性痛經屬於生理現象， 但疼痛常使人坐臥不寧、睡眠不安。 最近， 國外婦產科專家認為， 每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，

為什麼兩種如此普通的食物有這麼大的能耐呢？原來得益於兩種礦物質：鉀和鎂。 牛奶含鉀多， 而蜂蜜含有豐富的鎂。 研究表明， 鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用， 它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量；鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用， 能調節心理， 消除緊張心理， 減輕壓力。

另一個對付痛經的對策是服用維生素類藥物。 b族維生素， 特別是b6對經前緊張症有顯著療效， 它能穩定情緒， 幫助睡眠， 使人精力充沛， 並能減輕腹部疼痛。 香蕉中含有較多的b族維生素， 痛經女性不妨多吃一些。 當然， 對於痛經不能緩解的女性， 還應當及時到婦科就診。