飯後六種自殺式習慣要警惕 注重細節享受健康

一般飯後你們會幹什麼？很多人習慣性的喝水、抽煙、開車、尤其是出去聚會的人們吃完飯就去K歌， 那麼這些壞習慣， 你中了幾個？有的人會說， 飯後喝水也算壞習慣嗎？小編今天告訴你， 是的！

飯後六種自殺式習慣要警惕

◎飯後吃水果

很多人喜歡飯後吃一點水果， 並且會有這樣的誤解， 認為飯後吃水果利腸。 其實這是一種錯誤的生活習慣， 飯後馬上吃水果會影響消化功能。 試想一下， 剛吃完飯就吃水果腸胃是受不了的， 一般飯後需要1-2小時的消化， 這個時候吃水果就是最好的時機了， 如果剛吃完飯就開始吃水果那麼就會影響消化系統不能正常的消化了

◎飯後喝濃茶

茶葉中含有大量單寧酸， 飯後喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物， 影響蛋白質的吸收;茶葉中的物質還會妨礙鐵元素的吸收， 長期養成飯後喝濃茶的壞習慣， 容易引發缺鐵性貧血;此外， 飯後馬上喝茶， 大量的水進入胃中， 還會沖淡胃所分泌的消化液， 從而影響胃對食物的消化工作。

◎飯後吸煙

有人認為， “飯後一顆煙， 賽過活神仙。 ”事實上， 這種做法對人體危害是極大的。 因為飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁， 血液迴圈也隨之加快， 消化系統開始了全面的運動。 如果在這個時候吸煙， 肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，

◎飯後飲水

飯後馬上飲水會稀釋胃液， 使胃中的食物沒有來得及消化就進入了小腸， 削弱了胃液的消化能力， 容易引發胃腸道疾病。 如果飯後喝的是汽水那對身體就更為不宜了， 汽水產生的二氧化碳容易增加胃內壓， 導致急性胃擴張。

◎飯後唱卡拉OK

剛吃飽後胃容量加大， 血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發腸胃不適等其他症狀。 因此， 最好在飯後1小時左右， 食物正常消化後再去唱卡拉OK， 或者乾脆先唱歌然後再去吃飯。

◎飯後開車

飯後由於消化的需要， 血液大多集中到了胃部， 大腦處於暫時缺血的狀態， 這時開車容易導致操作失誤， 發生車禍。 因此， 飯後1小時再開車更安全。