健康：運動對抑鬱症的治療作用

抑鬱症， 在我們的生活中並不少見， 對於一些患有抑鬱症狀的人群來說是非常痛苦的， 抑鬱一般的症狀是飲食失調(厭食或暴食)、睡眠失調(失眠或渴睡)、情緒低落、容易疲倦、精神難以集中、自我形象偏低等， 當然， 每個人有些時候或多或少都會出現以上的情況， 但若這種情況歷久不散， 便有可能患上抑鬱症， 所以應當引起我們的注意。

一直以來， 治療抑鬱症的主要方法是心理治療及藥物治療， 但這些傳統療法未必對每一個患者都有成效。 最近， 德國的一項試驗顯示， 定時定量的帶氧運動對治療那些接受過心理及藥物治療而無效的患者有顯著幫助， 12個患者每天在跑步機上做30分鐘的間歇性帶氧運動， 10日後， 其中6個的抑鬱指數有明顯的進步， 2個有少許進步， 其餘4個則維持不變。

雖然這個試驗的結果很有建設性， 但醫生表示， 帶氧運動對抑鬱症患者的療效至今仍有很多未知之數， 同時也未能有足夠證據顯示出長期的效用以及停止治療的後果， 因此， 運動療法暫時並不可以作為主要的療法， 但對於那些對各種療法均無效而又適合做運動的患者， 則可以用作為輔助的療法。 為了進一步證實運動療法對抑鬱症的功效，