飲食小貼士:粗糧吃太多也有壞處
由於現在的生活水準直線上升, 各種各樣的富貴病都導致身體畏懼高脂和高糖的食物, 因此粗糧成為了健康飲食裡不可缺少的主角。
多吃粗糧的壞處
一、影響消化
雖說粗糧中含有很高的膳食纖維, 能很好的幫助便秘的人緩解尷尬。 但是, 吃太多的粗糧會導致腹脹, 嚴重是還會堵塞腸道引起脫水。 因此如果吃了粗糧, 就要注意飲水量了, 最好是多喝一些水才能幫助腸道很好的消化。
二、營養不良
長期過量的食用粗糧會影響蛋白質和微量元素的攝入, 自然容易造成營養不良。 特別是有些營養必須從肉類、蛋類、乳製品中攝取, 均衡飲食很重要。
三、胃反酸
粗糧吃太多也會延緩胃排空的速度,
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