女性雌激素低的原因，女性朋友必須要瞭解

女性體內的雌激素偏低會導致身體健康出現諸多問題， 而導致雌性激素偏低的原因有很多， 比如身體的諸多疾病， 內分泌失調， 女性年齡因素等， 下面請看專家介紹更多原因。

一、女性雌激素低的原因

1、雌激素低有可能是一些全身疾病引起的。 當出現糖尿病、卵巢疾病或者是內分泌功能性失調、月經不調等這些病症， 就會引起雌激素低。

2、很多女性朋友在進入更年期之後， 由於身體體內的各個器官機能會明顯的下降衰退， 這個時候也會導致女性朋友的雌激素含量下降， 造成雌激素低。

3、有很多年輕女性雌激素偏低， 是因為女性飲食不規律。 有些女性為了保持苗條的身材， 會減少飲食。

4、女性雌激素低的原因， 還有可能是下丘腦、垂體、卵巢軸的異常而造成的。

雌激素分泌過低會導致月經不調、子宮變小， 嚴重的會引起骨質疏鬆， 停經， 還會導致更年期症狀，

所以要引起重視。

二、雌激素低的症狀

1、潮熱

在無任何誘因下， 熱感從胸部向面部和雙上肢迅速蔓延， 有時伴有心慌、出汗。 還有的女性以夜間潮熱為主， 常常是半夜醒來， 渾身大汗。 潮熱和夜汗發生的原因都是雌激素缺乏， 從而導致血管收縮舒張運動處於無政府狀態。

2、腰酸背痛

雌激素低還會導致女性朋友腰酸背痛。 疼痛會沿脊柱向兩側擴散， 仰臥或坐位時疼痛減輕， 直立時後伸或久立、久坐時疼痛加劇， 日間疼痛輕， 夜間和清晨醒來時加重， 彎腰、肌肉運動、咳嗽、大便用力時加重。

3、皮膚黯淡

在月經來之前的幾天和月經來潮時， 女性朋友的皮膚會顯得乾燥、晦暗、缺乏光彩， 就連細小的皺紋也變得更加明顯， 這個時候身體裡雌激素最少。

4、精神、神經症狀表現異常

雌激素還會讓女性朋友出現精神異常， 比如焦慮、抑鬱、煩躁、易怒、易哭、疲乏、皮膚蟻走感等， 總覺得成群的螞蟻在皮膚上、頭髮裡爬來爬去， 很難受， 經皮膚科檢查卻並無異常發現。

5、骨質疏鬆

在絕經期間，

女性朋友的血液中雌激素水準大幅度降低， 最容易出現“骨質疏鬆”。 骨骼會變輕、變軟、變脆， 容易骨折；身高縮短、駝背；出現腰酸背痛的症狀。

三、雌激素低怎麼治療

1、食物調節

如果雌激素低情況不是很嚴重， 那麼完全可以通過食物來補充雌性激素。 能夠補充雌激素的食物主要有新鮮蜂王漿、亞麻籽、穀類、葵花籽、芝麻、洋蔥、葡萄酒、花生醬等食品，

建議愛美的女士可以在生活中多食用。

2、多食用維生素D

獲取的維生素D含量愈高， 乳腺癌死亡率就愈低。 因為維生素D在血液中的迴圈給女性機體以一定程度的保護， 可防止乳腺癌的發生和發展。 維生素D主要來源於飲食可防止乳腺癌的發生和發展。 維生素D主要來源於飲食， 如牛奶和魚等。 如果女性朋友每天食用1杯牛奶和500克魚， 並長期堅持， 那麼就能起到一定的調理雌激素平衡作用。

3、富含硒和鋅的食物

補充雌激素還需要食用富含硒和鋅的食物。 硒能防止致癌物質與正常細胞去氧核糖核酸結合， 從而起到抑制癌細胞發生的作用，

鋅對人體不同部位的多種癌症都有較強的抑制作用。 含硒蔬菜有薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含鋅食物有牡蠣、青花魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃等， 其中牡蠣的含鋅量尤為可觀。

4、堅持鍛煉

雌激素低， 有可能是因為女性朋友缺乏鍛煉。 所以平時一定要注意鍛煉身體， 鍛煉的方法有太極拳、氣功、太極劍、強壯功、廣播操等， 晨起作擴胸運動、深呼吸運動及跑步等， 這些運動都可以有效的輔助改善雌激素偏低引起的各種症狀。