吃什麼調節內分泌 推薦調節內分泌的粥

不得不說， 現如今高壓的生活和不良的習慣， 都會造成女性朋友出現內分泌不調的狀況， 此時， 其要想對其所引發的不適症狀進行調理的話， 就可以採取食療的方法進行有效的改善。 那麼吃什麼調節內分泌呢？小編建議常喝養生粥， 有利於調節內分泌。 接下來將為大家推薦幾款調節內分泌的粥， 供大家參考。

吃什麼調節內分泌？

養生粥一、薏仁粥

材料：薏仁15克， 枸杞、桃仁各15克， 甜杏仁各10克， 綠豆20克， 粳米50克。

做法

1、首先， 將桃仁、杏仁用紗布包住， 用水煎煮取汁。

2、然後， 加入其它的佐料一同煮成粥即可。 每天食用2次。

功效：這款粥有助於降壓， 降低血脂， 並且具有化痰散結、益胃的功效， 能夠調整身體機能， 改善內分泌。

養生粥二、菠菜粥

材料：粳米250克， 菠菜250克， 各種調料。

做法：

1、將菠菜洗乾淨， 在沸水中燙一下。

2、粳米洗乾淨倒入鍋中， 加適量的水， 待粳米快熟時加入菠菜，

功效：本粥品通腸導便、防治痔瘡， 進人體新陳代謝， 清潔皮膚、抗衰老， 是食療調節內分泌的最佳食譜之一。

養生粥三、健脾消斑粥

材料：生山藥30克， 蓮米、赤小豆各15克， 生苡仁、生芡實、白扁豆各10克， 大棗10枚， 大米100克。

做法：將諸藥加水煎沸40分鐘後，

功效：可健脾疏肝， 調節內分泌， 去脂消斑。

養生粥四、桃花豬蹄粥

材料：桃花(幹品)1克， 淨豬蹄1只， 粳米100克， 細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。

做法：

1、首先將桃花焙乾， 然後研成細末備用。

2、粳米淘洗乾淨後備用。

3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中， 並且加入適量的清水煮沸， 等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。

4、之後放入準備好的粳米以及桃花末， 用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。 桃花豬蹄粥隔日一劑， 分數次溫服。

功效：專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥， 因為它具有很好的活血化淤的功效， 尤其是對於產後的女性而言，

生活中想必有不少女性有內分泌失調的問題， 想要健健康康的話， 那就需要及時調節內分泌。 小編提醒， 如果你還不知道如何調節內分泌的話， 不妨試試以上為大家推薦的食療方法， 不僅能吃到美食， 還有保健身體， 豈不兩全其美？

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