女性排毒食物大全 讓你變身無毒俏佳人
女性美容養顏首先要做的事當然是排毒了， 只有及時排除體內的有害物質， 保證五臟和體內的清潔， 才能使身體的肌膚保持美麗， 那么在我們的生活中哪些食物對排毒養顏最有效果呢？下面就一起來看你下吧。
俗話說， 藥補不如食補， 常吃一些具有排毒功能的食品， 幫助清除體內垃圾， 同時還會有意想不到的好處。
(1)甘薯
甘薯所含的纖維質松軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便。 食肉過多、飲酒過多或吃飯吞人太多空氣， 都容易在體內積存廢氣， 產生很多不良后果， 尤其是腸內積存的廢氣更有致癌的可能。
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(2)綠豆
綠豆具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效， 是中醫常用來解多種食物或藥物中毒的一味中藥。
(3)燕麥
燕麥能潤滑腸道， 配合纖維促進腸胃蠕動， 發揮通便排毒的作用。 將熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇， 攪打時也可加入其他食材， 蘋果、葡萄干， 營養又能促進排便。
(4)薏苡
仁薏苡仁可促進體內血液循環、水分代謝， 發揮利尿消腫的作用， 有助改善水腫型肥胖。 薏苡仁水是不錯的排毒方法， 直接將薏苡仁用開水煮后， 按個人口味添加少許的糖， 是肌膚美白的天然保養品。
(5)小米
小米不含麩質， 不會刺激腸道壁， 是屬于比較溫和的纖維質， 容易被化，
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(6)糙米
糙米就是全米， 保留米糠， 有豐富的纖維， 具有吸水、吸脂作用及相當的飽足感， 能整腸利便， 有助于排毒。 每天早餐吃一碗糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
(7)紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動， 減少便秘， 促進排尿。 可在睡前將紅豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間， 隔天將無糖紅豆湯水當水喝， 能有效促進排毒。
(8)胡蘿卜
吃胡蘿卜味甘、性涼， 有養血、健脾胃的功效， 素有“小人參”之稱， 對改善l兩西便秘很有幫助， 也富含胡蘿卜素和大量的維生素A和果膠， 與體內的汞離子審結合之后， 能有效降低血液中汞離子的濃度， 排出毒素。 新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好， 因為它能清熱解毒， 潤腸通便， 打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁， 既好喝又解渴， 也有利排毒。
(9)山藥
山藥可以整頓消化系統， 減少皮下脂肪堆積， 避免肥胖， 而且增加免疫功能。 以生食排毒效果最好。 可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，
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(10)苦瓜
中醫認為苦瓜有解毒排毒、美容養顏的功效。 科學家對苦瓜所含成分進行分析后發現， 苦瓜中含有一種能夠激發體內免疫系統防御功能、具有明顯抗癌生理活性的蛋白質，
(11)黃瓜
味甘， 性平， 又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等， 原產于印度， 具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。 現代醫學認為， 黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分， 同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分， 是難得的排毒養顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素。 維生素C的含量比西瓜高5倍， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪， 對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。
(12)木耳
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
(13)蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
(14)荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
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(14)水
早晨一杯水，排出一身毒。每天早晨，女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時后就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點咸味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應該多喝一些。
對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。(12)木耳
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
(13)蜂蜜
味甘，性平，自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。《神農本草經》記載：“久服強志輕身，不老延年。”蜂蜜富含維生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分，對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。
(14)荔枝
味甘、酸，性溫，有補脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時珍在《本草綱目》中說：“常食荔枝，補腦健身……”《隨身居飲食譜》記載：“荔枝甘溫而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心營，養肝血，果中美品，鮮者尤佳。”現代醫學認為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。
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(14)水
早晨一杯水，排出一身毒。每天早晨，女性應該空腹喝一杯加過一勺蜂蜜量的溫水，蜂蜜能迅速幫助排便，清除廢物；男性則可以喝一杯淡鹽水，這種喝法與蜂蜜水有著異曲同工的妙處，一般，半小時后就可有便意。注，淡鹽水一定要掌握一個度，鹽的量千萬不能多，否則就會加重身體的負擔，可一次少加一點，逐步嘗試味道，以微微感覺有點咸味為宜。另外，像綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等都是去火、清脂的好東西，在春天，大家應該多喝一些。
