三類人群“睡午覺”百弊而無一利

按照中醫養生理論， “子午覺”是不錯的養生方式， “午”時是人體經氣“合陽”的時候， 有利於養陽。 但是， 有德國學者指出， 體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。

按照中醫養生理論， “子午覺”是不錯的養生方式， “午”時是人體經氣“合陽”的時候， 有利於養陽。 但是， 有德國學者指出， 體重超標20%、血壓低以及血液循環系統有嚴重障礙的三類人群午睡反而有弊無利。

午睡的關鍵是因人而異， 找對正確休息時間。 對於超重的人而言， 午睡易使肥胖加劇， 不妨改在午飯前睡20-30分鐘。

對於低血壓的人而言， 午睡時， 血流速度緩慢， 本身黏稠度高的血液易在血管壁上形成血栓， 誘發中風危險。 低血壓的患者午睡時間不宜長， 最好以半小時為宜。

血液循環系統有嚴重障礙， 特別是因腦血管問題而經常頭暈的人群也不宜午睡。 飽餐後血液湧向消化道， 皮膚、消化道紛紛與大腦爭血， 此時便有發生腦血管意外的風險。 所以最好在餐前或餐後半小時後， 喝杯白開水再午睡。 這種午睡能減少腦血管意外的風險。