瘦腿好時機妙用2招擺脫3種粗腿

夏天快到了， 你還在為瘦腿而煩惱嗎？你是否瞭解在春季其實是非常適合減肥的， 因為在冬季的時候體內有大量儲存毒素。 那春季如何瘦腿呢？其實大家也可輕鬆做到， 為了你的“瘦腿之旅“， 大家立馬行動起來吧！

首先春季非常利於減肥， 因為人體代謝在寒冬時下降到最低水準， 春季到來後萬物復蘇， 人體無論是在吸收、消化、代謝還是能量轉換都在朝著一個上升的趨勢發展。 如果這個時候著力瘦腿， 將取得不錯的效果。

其次， 春季也是人體重要的排毒時期。 人體在冬天集聚的能量轉化為了毒素堆積在人體內， 但是春季MM們更傾向於吃酸性食物， 使身體的pH值偏向酸性， 增加了身體的負擔， 排毒系統功能下降。 所以春季很多MM的雙腿容易水腫， 其實也和排毒不暢有關。

1.握水瓶瘦腿操

step1：兩隻手分別拿一個裝半瓶水的飲水瓶， 兩隻手臂自然垂下， 放於身體兩側。

step2：一面吐氣、一面慢慢抬起兩腳腳跟；腳跟抬至最高， 停留兩秒， 再一面吸氣， 慢慢放下腳跟。 此動作重複10次。

姿勢解讀：加入雙手握水瓶這個動作可以加強肌肉緊縮的程度， 踮起腳尖拉伸小腿肚上的肌肉， 讓雙腿看上去更加修長。 同時雙手拿水瓶可以保持身體平衡。

2.洗澡時搓腿

洗澡時， 往雙腿上塗上沐浴露， 打上綿綿的泡沫， 找個和腰差不多高的地方(洗臉台、水管子)， 將一隻腳抬上去， 雙手掌心相對， 從大腿根到膝蓋的方向搓， 稍稍用力， 然後再反向搓回來， 瘦小腿的方式也是一樣， 從膝蓋往腳踝搓， 大小腿各50下， 每天都堅持做。

關於瘦腿的一些方法就在上面為大家陳述， 大家把握住瘦腿的季節，