男性健康

冬季補腎壯陽找准“男人穴”

冬季食最好的補腎養腎季節, 我們知道補腎壯陽可以用飲食調理, 但碎玉上班族來說比較麻煩, 下面小編教你一招簡單的補腎壯陽按摩法。

冬季食最好的補腎養腎季節, 我們知道補腎壯陽可以用飲食調理, 但碎玉上班族來說比較麻煩, 下面小編教你一招簡單的補腎壯陽按摩法。

《黃帝內經》有雲, 女子“五七, 陽明脈衰”, 男子“五八, 腎氣衰”。 從年齡來看, 女子從35歲、男子從40歲開始出現腎氣衰老, 提示人們在這些年齡段就要注意腎的保養。 楊力指出, 好的生活習慣對養腎很有益處, 如睡眠充足、多曬太陽、避寒就溫、規律飲食、不要過度減肥等, 還要注意適當運動, 避免出大汗。 如能做到以上這些, 就能很好地保護腎臟, 護好陽氣, 愉快健康地度過冬天。

那麼冬季男人養腎糾虛有哪些方法呢?在中醫裡有許多“男人穴”, 每天花上幾分鐘, 長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。

搓耳:按摩耳廓能調節腎的功能。

用搓熱的兩手心搓揉耳廓, 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘, 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。

搓腰:腰為腎府, 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。

將兩手搓熱, 捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上, 再以命門穴(腰部, 當後正中線上, 第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心, 左右搓腰, 也可上下搓。

擦丹田:此丹田即下丹田, 與人體生命活動關係最為密切, 可健脾益氣, 柔肝補腎。

將兩手搓熱, 右手掌心捂於右側恥骨結節外上, 距正中線約2寸的“氣沖”穴處, 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。

結語:冬季是養生滋補的好季節, 滋補首先重的補腎, 所以, 不妨趁冬季這個時候食補一些壯陽食物,

再加上有空閒的時候多按按“男人穴”這個穴位, 效果會更佳哦!