冬季補腎壯陽找准“男人穴”
冬季食最好的補腎養腎季節, 我們知道補腎壯陽可以用飲食調理, 但碎玉上班族來說比較麻煩, 下面小編教你一招簡單的補腎壯陽按摩法。
冬季食最好的補腎養腎季節, 我們知道補腎壯陽可以用飲食調理, 但碎玉上班族來說比較麻煩, 下面小編教你一招簡單的補腎壯陽按摩法。
《黃帝內經》有雲, 女子“五七, 陽明脈衰”, 男子“五八, 腎氣衰”。 從年齡來看, 女子從35歲、男子從40歲開始出現腎氣衰老, 提示人們在這些年齡段就要注意腎的保養。 楊力指出, 好的生活習慣對養腎很有益處, 如睡眠充足、多曬太陽、避寒就溫、規律飲食、不要過度減肥等, 還要注意適當運動, 避免出大汗。 如能做到以上這些, 就能很好地保護腎臟, 護好陽氣, 愉快健康地度過冬天。
那麼冬季男人養腎糾虛有哪些方法呢?在中醫裡有許多“男人穴”, 每天花上幾分鐘, 長期堅持就可以起到補腎壯陽的作用。
搓耳:按摩耳廓能調節腎的功能。
用搓熱的兩手心搓揉耳廓, 然後用拇指和食指搓揉耳廓3分鐘, 再用兩手交替經頭頂拉扯對側耳廓上部12~18次。
搓腰:腰為腎府, 刺激腎俞穴和命門穴可壯腰健腎。
將兩手搓熱, 捂於雙側腎俞穴(第2腰椎棘突下旁開1.5寸)上, 再以命門穴(腰部, 當後正中線上, 第二腰椎棘突下凹陷處)和腎俞穴為中心, 左右搓腰, 也可上下搓。
擦丹田:此丹田即下丹田, 與人體生命活動關係最為密切, 可健脾益氣, 柔肝補腎。
將兩手搓熱, 右手掌心捂於右側恥骨結節外上, 距正中線約2寸的“氣沖”穴處, 左手掌心沿大腸蠕動方向繞臍做圓周運動。
結語:冬季是養生滋補的好季節, 滋補首先重的補腎, 所以, 不妨趁冬季這個時候食補一些壯陽食物,