腿部粗壯怎麼辦 日常有效瘦腿方法

腿部粗壯的女生要怎麼辦， 要知道再瘦的人有了一雙象腿看起來都會很胖。 為什麼模特看起來那麼高挑， 那是因為修長美腿幫的忙。

一、每天必穿高跟鞋

模特愛穿高跟鞋， 不僅是因為它讓腿看起來修長， 還因為它有瘦腿的作用。 女生長期穿高跟鞋會讓腿部肌肉往上延伸， 用的力氣也比穿平底鞋費勁的多。 而且穿上高跟鞋後， 女生的走路姿勢會慢慢調整過來， 讓胸部越挺拔， 臀部更翹實。

二、臥躺抬腿貼牆

每天睡前臥躺著， 雙腿抬高， 緊貼著牆壁靠著， 堅持15分鐘。 這樣做的好處是防止靜脈曲張， 緩解白天腿部腫脹的感覺， 達到加速血液迴圈的目的。

三、三裡穴常按摩

平時坐著的時候就可以常按三裡穴， 這個穴位對於下半身來說有很好的刺激作用。 這個穴位非常好找， 在膝蓋三根手指的無名指位置， 按下去會有一個凹槽， 停留五秒鐘會感覺到酸脹。 沒事多按按， 就能讓小腿越來越美麗哦。

四、睡前刮肝經

睡前在腿部塗抹精油， 按摩三分鐘後， 在大腿內側用刮痧板從下往上刮。 只能是這個方向， 否則就會把血液流通和經絡打亂。 那裡的贅肉一般都會比較鬆散， 多刮能緊致肌膚快速消耗脂肪。