驚！這樣蹲廁所竟能改善便秘困擾

朋友們， 你們每天排便順暢嗎？據瞭解， 不少人都有排便苦難症呢。 其實除了要多吃通便食物外， 還可以通過改變蹲廁姿勢來改善這個問題哦！

這回就要跟大家一起來想想能夠幫助排便的姿勢。

比起坐式比較推薦蹲式？

話說回來， 當糞便要排出體外時， 本來就應該考慮到直腸與肛門的位置。 以日本人的身體來說， 按照平常的姿勢的話， 直腸與肛門的位置是處於糞便不會外漏的角度。 因為坐在坐式馬桶時， 姿勢與平常我們站著或是坐著時相同， 所以直腸部容易將分便排出體外。

而要說適合排便的話，

坐式馬桶的正確姿勢是什麼？

但是， 現代幾乎都是坐式馬桶了， 那麽坐式馬桶應該要以怎樣的姿勢排便比較好呢？建議大家在使用坐式馬桶時， 身體向前彎曲， 以上半身像蜷曲的姿勢。 雙手放在大腿上的前傾姿勢。 若是用矮凳墊腳的話， 就可以跟使用蹲式馬桶呈現同樣的姿勢了。 若是這樣還沒辦法順利排便的話， 可以用雙手輕輕地按壓腹部， 施加壓力就可以讓糞便更容易排出了。