哪些食物有助于女性滋陰養顏
陰虛也有輕重的差別， 有些人會手心腳心發熱， 或者有燥熱、眼睛干澀、眩暈、耳鳴等癥狀， 這些都要開始注意補陰。
陰虛影響到的臟腑有肺、胃、肝和腎。 肺陰虛的主要表現是干咳、少痰、口干咽燥;胃陰虛的主要表現是咽干口渴、大便干燥;肝陰虛的癥狀包括眩暈、頭疼、兩眼干澀昏花;腎陰虛的主要表現則是腰膝酸痛、手足心熱、心煩失眠、頭昏耳鳴以及潮熱盜汗。
有人年輕的時候臉上總是油光滿面， 過了25歲卻變成干性皮膚。 第一個原因是肝火太旺， 第二個原因就是陰虛。 皺紋也就這么產生了。
補陰的食物能夠補養人體的陰液和津液，
銀耳百合雪梨湯和甘蔗， 這兩味補陰效果很好， 熟梨更是能滋補五臟六腑。 另外一味大家都知道的好東西就是豆漿。 牛奶和豆漿同為補陰食品， 但建議首選豆漿而非牛奶， 因為植物性的一般都要比動物性的令人放心一些。
補陰的食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆漿、銀耳、百合之外， 葷食可以搭配鴨肉， 因為它不光滋陰清熱， 還有利尿的功能。
【滋陰養顏湯】
燕窩蜜棗湯：
燕窩25克、蜜棗15克、紅糖適量， 將燕窩用清水泡開除去雜質， 然后與蜜棗（去核）同放入鍋內， 加水適量， 煮至蜜棗爛熟， 再入紅糖調味食用。 此方有養顏和祛皺紋之功效， 使膚色光澤滋潤。
金鶯羹：
雪耳（銀耳）25克、紅棗15克、陳皮6克，
果紅湯：
山楂15克、金銀花5克、赤燭柬200克、冰糖100克。 先將山楂、金銀花同入鍋內， 加水適量， 煮20分鐘后濾去渣質， 入赤小豆同煮至爛熟， 放少量冰糖調味食用。 此湯味道酸甜， 是開胃、健脾、清熱、養顏、美容之常飲佳品。
杏花露：
杏仁12克、桂花6克、冰糖適量， 取杏仁搗碎入鍋內， 煮15分鐘后入桂花再煮10分鐘， 濾去渣質入冰糖調味， 即可食用。 此湯清香撲鼻、美味可口， 有烏發養顏、護膚祛斑之功效， 適于女性四季常飲。