白領預防空調病5個方法最管用，辦公族最適合！
天熱了， 辦公室的空調再次開啟。 但長時間在空調環境下工作、生活的人， 因空間相對密閉、空氣不流通、室內外溫差較大， 容易得上“空調綜合征”或“空調病”。 其症狀因各人的適應能力不同而有差異。 一般表現為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關節酸痛、頭痛、腰痛。 如果， 你也有以上的現象， 那請小心， 這可能是貪涼引發的空調病！那麼夏季要如何預防空調病呢？
1、避免冷風直吹
脖子疼痛原因就是冷風的吹拂， 而空調冷風的直吹則造成傷害的加大， 影響非常嚴重。 因此， 你可以調動辦公室的位置， 如果不行你可以調動自己座位的方向， 甚至調動空調吹孔的方向， 實在不行還可以把冷風做個遮擋， 讓冷風轉個彎。
2、喝水
一天至少8杯水， 耳熟能詳的口號， 但你做到了嗎？有人認為在空調房裡不熱沒有出汗， 水分並沒有減少多少， 就不用喝水了， 但是小編要很殘忍的告訴你， 哪怕你不感到口渴， 身體裡的水分依舊神不知鬼不覺地在減少。
所以咯， 妹紙們想保持水水潤潤的話， 在空調房間裡， 就要盡情好好喝水， 最好是溫水， 不至於讓腸胃受涼。 工作前喝一杯水， 體貼又健康， 充滿活力開展新一天的工作。
3、經常活動頸肩
不要久坐不動， 經常性的站起來， 活動一下頸肩， 做個伸展運動。 如果時間不允許的話， 也可以揉捏脖子後的肌肉， 讓肌肉放鬆下來。 如果十分嚴重的話， 可以在家人的幫助下， 用小擀麵杖滾動脖子後方的肌肉， 讓肌肉鬆動。
4、溫度要適宜
聽說了嗎？最近有人因為吹空調吹到面癱了喲， 吹空調莫要太貪涼， 最好控制在26℃， 不僅環保， 與室外的溫差也是最相宜的。 溫度太低的話， 出去可能會引起中暑或者感冒的哦。
5、注意脖子保暖
開空調的時候， 請準備好一條圍巾或是毯子， 搭在脖子肩膀上， 防止脖子受涼。
