遠離十大誤區快速瘦身

很多女性都是想盡了各種辦法想要減肥， 想去掉身上多餘的脂肪， 讓自己變得非常苗條， 但是嘗試了很多方法之後， 卻沒有達到自己想要的瘦身結果， 就非常苦惱， 不知道自己什麼時候才能瘦身成功。 大家在生活中可能聽到了很多關於減肥的方法， 可是自己卻不知道什麼樣的方法才是正確的， 今天就讓小編來告訴你平時減肥中的幾個誤區吧。

聽說：精神高於物質

事實上， 每到我們想要通過精神狀況影響自己的減肥工作的時候， 往往起到負面影響的可能性要更高。 尤其是你獨自一人的時候， 更是會快速的想起別人說過的批評的話， 也會忽然對減肥瘦身失去信心。 因此精神更容易帶來的反而是減肥信心的喪失哦!

腦袋裡出現的那些說三道四只會挫你銳氣， 令你懷疑拖著疲憊的身體上健身房有甚麼用， 甚至令你放棄踏單車， 代之以一杯葡萄酒或一片巧克力蛋糕。

健身教練表示：“內心深處的嘮叨挑剔， 相信沒有誰會感覺好受的。 雖然建立運動的習慣並不容易， 但要記著， 隨之而來的自信和滿足感是甚麼都比不上的!所以， 別讓內心交戰打擾你。 ”

聽說：空腹跑步可以消耗更多熱量

理論上， 禁食一個晚上之後， 由於血糖和肌肉碳水化合物水準較低， 早餐前的運動會令人體將脂肪消耗作為主要燃料。 但專家表示， 空腹運動有點像開動空著油箱的汽車。

若是易消化的碳水化合物， 例如果汁、優酪乳或脫水水果， 一百或二百個卡路里就已經很有用， 並有助減低運動過後的饑餓感， 抑制暴食。

聽說：要是節食了一個星期， 週末就可以大吃大喝

想要成功的減肥瘦身， 那麼不管什麼時候都不能放鬆自己的要求。 尤其是週末兩天， 看似很少， 但是事實上， 這兩天如果你放鬆了自己的話， 不僅會讓之前的減肥成果消失， 也不可能讓之後的減肥計畫更加順利哦!

另外， 也別想以不同時間進食來欺騙你的身體。 營養師說：“這跟你何時攝取熱量無關， 只要攝取量大過消耗量就會發胖， 跟你是早晨八點或晚間八點進食完全無關。 ”

減肥是一直都會關心的問題， 也是很多愛美女性的追求， 但是在減肥的時候一定要找到正確的方法， 不要聽信一些不科學的傳言， 只有健康有效的方法才能説明自己達到減肥的目的， 實現減肥瘦身。