冬季：女性益氣補血，養顏排毒食療！

冬季的天氣越來越冷了， 女士們除了防範氣候乾燥寒冷之外， 還要多注意下身體的氣虛症狀。 補氣補血也是愛美女士必要的課題。 脾胃是我們身體的元氣的庫倉， 所以只有脾胃調養好了， 氣血才會好， 才能做到養顏美容的功效。 下面就為大家講講怎樣借助食物補血益氣， 養顏排毒， 一起來看看吧！

1.喝點黃耆茶

冬天不能只喝白開水， 要真正排毒養顏， 就要補氣補血， 黃耆被譽為補氣第一味藥， 雖滋補但不滋膩， 配合黨參補氣效果更佳， 每天抓十幾片黃耆， 頭一遍先用開水沖洗一下， 把水倒掉， 第二遍用滾水沖泡，

待水溫熱即可飲用補氣的草藥茶了， 而且可根據自己習慣多次沖泡， 一直喝到下午就開始感覺明顯沒有草藥味就可以了， 簡單又放便， 記得把黃耆放在顯眼地方， 每天持之而行， 再忙也要愛惜自己。

2.吃點芋頭和紅棗

同樣可以吃芋頭和紅棗都有補氣健脾的效果，

份量都可以依個人喜好。 不過要注意一點， 如果口舌已經生瘡， 說明此時你是一個熱證的體質， 體內有火， 不宜再喝黃耆茶， 會令口瘡問題更加嚴重。

3.調整心情

另外如果同時氣虛血虛， 說話時感覺中氣會不足， 牙齦及嘴唇泛白、皮膚乾燥、頭髮沒光澤等問題，

就不能直接補氣和補血了， 不然會上火， 讓身體不適。 最好就是調整一下自己的心情， 保持平穩和沉靜， 不要過多思考和說話， 就能幫助元氣成長， 氣血運行了。

4.簡單按摩

此外， 回家以後， 再累也要抽幾分鐘時間按摩一下脾經喔!只要從足大趾到小腿內側再一直到大腿內側，

從下而上揉五遍就可以了。

冬季氣候寒冷乾燥， 平時我們除了正常的保養機體之外， 還要多加強水分的攝取， 免得氣候引起乾燥， 口腔喉嚨上火， 通過上面的分享， 女性朋友們不妨在今後的生活中嘗試一下哦！