健康減肥

秋天喝什麼湯減肥

秋天是一個涼快的季節, 秋高氣爽, 可是在這樣的季節裡面

也會有氣候不穩定的情況, 特別是我們要在養生的同時也要注意減肥,
秋天不注意了後身體更容易長脂肪, 所以說在秋天的時候減肥一樣的重要, 減肥的方法比較多, 飲食當中方法也很多, 其中喝湯就是一種減肥的方法, 下面我們一起來瞭解一下秋天喝什麼湯減肥?

冬瓜海帶排骨湯

材料:排骨2條, 幹海帶40-50克, 冬瓜300-400克, 薑3-5片, 鹽, 料酒少許

做法:

1、幹海帶先用清水洗淨泡軟(最好能浸泡6-12個小時),切絲約1CM左右,(或者買外面泡好的海帶結),冬瓜連皮切成大塊。

2、先將已斬件的排骨放入燒開的水略為燙下,撈起。

3、把切好的海帶,排骨,冬瓜,薑片一起放進鍋裡, 加清水適量,大火燒開15分鐘後,用文火再煲1個小時。

4、快起鍋的時候,放鹽,加少許料酒(約二至三湯匙).這個湯有很好的消暑清熱作用。

鮮草菇絲瓜魚片湯

材料:草魚160克, 絲瓜160克, 草菇120克, 豆腐100克, 薑3克, 大蔥5克, 香菜8克, 香油5克, 胡椒粉2克, 花生油10克, 鹽3克

做法:

1、絲瓜去皮洗淨, 開邊去瓤, 切如筷子頭大粒。 豆腐洗淨切粒, 鮮菇洗淨切開邊。

2、薑1片, 蔥1條入鍋, 加入水2杯燒開, 放下板豆腐煮3分鐘撈起, 然後放下香菇煮5分鐘撈起浸冷, 取起抹幹, 鯇魚(草魚)肉洗淨抹幹, 帶皮切片, 用麻油、胡椒粉、鹽和油醃5分鐘, 一片片排在碟上。

3、燒熱煲, 下油1湯匙, 爆香姜, 放水適量煲開, 放下豆腐、鮮菇、絲瓜煮開片刻, 熟後下鹽調味, 放下魚片立即熄火, 倒入湯碗內, 放下芫荽(香菜)即成。

通過以上的介紹, 我們知道了秋天喝什麼湯減肥, 在秋季我們要在調理身體的基礎上同時進行減肥, 而且在減肥的時候不單單通過飲食,

而且還要通過運動, 這才是減肥最好的方法, 秋天要注意身體的調理, 特別是要預防各種流行疾病。