怎么養生對付職場病

下面介紹了5招職場養生法：

久坐不動

對策：每1小時， 彎彎腰、扭扭腿、伸伸臂、轉轉脖子、搓搓臉。 如果不想引人注目， 可以去趟衛生間或洗把臉， 強迫自己站起來溜達。 也可以做做隱蔽的勞動， 比如把凌亂的物品擺整齊， 清掃桌椅灰塵。

用眼過度

對策：關鍵是活血。 每1小時遠望5分鐘， 最好能做做眼保健操。 也可以把掌心搓熱， 放在眼睛上面， 反復做5—10次。

著裝不舒適

對策：在辦公室常備一雙松軟、透氣的平底布鞋， 一進辦公室就換上， 布鞋可以比平時穿的鞋大一碼， 有利于血液循環。

飲食不調

對策：在辦公室常備水果和綠茶。

空調病

對策：找一個空調吹不到的地方， 如樓道或陽臺， 打開窗戶， 呼吸一下新鮮空氣， 順便搓搓手腳。