減肥吃什么維生素片
很多女性朋友在生活中想要減肥， 減肥是需要采用正確的方法進行的， 首先我們要控制自己的飲食以及搭配運動的方法進行減肥， 然后要保證自己有充足的時間休息。 減肥的時候是可以吃一些維生素C或者維生素B的， 因為這些維生素是可以促進腸胃消化的， 從而可以促進脂肪的燃燒。
分類功效
維生素B
維生素B是推動體內新陳代謝， 把糖、脂肪、蛋白質等轉化為熱量時必不可少的物質。 減肥時， 配合營養餐的使用， 可以增強減肥效果， 特別是可以緩解便秘、消除肚腩。
推薦食物：香蕉、動物肝臟、堅果、香菇等菌類食物。
維生素C
維生素C能合成肉堿， 促進脂肪代謝， 加速脂肪的分解和燃燒。 如果在新陳代謝過程中， 如果肉堿含量不足， 就會導致脂肪囤積， 形成脂肪組織。 長期缺乏維生素C， 你肯定會越來越胖。 而且研究發現維生素C攝入充足的人， 運動時燃燒的脂肪比維生素攝入不足的人要多30%。
推薦食物：西蘭花、西紅柿、苦瓜、紅薯、黃瓜、黃豆、白菜、芹菜、韭菜。
維生素D
維生素D是人體制造瘦素所必需的。 瘦素是一種可控制人食欲的激素。 它會使人在進餐后產生吃飽的感覺，
推薦食物：咸水魚、雞蛋、奶及奶制品、黃油、魚肝油、植物油。
維生素E
維生素E能促進人體新陳代謝， 改善血液循環， 促進食物的消化吸收， 清除體內廢物， 避免毒素在腸胃堆積， 讓你的小肚子越來越大。 缺乏維生素E， 不僅人體基礎代謝率降低， 而且會出現皮膚發干粗糙老化的后果哦。 成人的維生素E供給量為15毫克/日。
推薦食物：堅果類食物， 如花生、核桃、芝麻、瘦肉、乳類、蛋類、麥芽
