坐月子膝蓋酸痛如何緩解

產後婦女的骨胳都會產生很大的變化， 一點點的風寒都會傷到筋骨， 所以在月子期間一定要做好保暖工作。 以免膝蓋受涼後出現疼痛的情況。 那麼如果不幸在月子期間出現了膝蓋酸痛的情況， 該如何才能緩解這種疼痛呢?首先可以選擇護膝加強對膝蓋的保暖， 多吃一些驅寒的食， 同時要注意多休息。

膝蓋本來好好的， 去年生完孩子後也沒發現有何異樣， 誰知， 今年入夏吹了一晚上空調後就大變了， 從最初的麻木到後來的疼痛， 膝蓋疼的不能用力， 不能伸直， 還好我保養的好， 現在已經好多了， 通過自身的實踐， 總結了幾條緩解疼痛以及驅寒的方法， 希望對大家有所幫助。

產後受涼膝蓋疼痛如何緩解

1、膝蓋疼很是折磨人， 不僅中老年人出現膝蓋疼， 我們這些生完孩子的人稍加不注意就被纏上了， 膝蓋著涼後一定要做好保暖工作， 不管任何時候， 哪怕是睡覺的時候最好也帶上護膝保暖， 個人認為效果非常好， 再者， 天冷的時候一定要穿厚點， 千萬不要為了風度不僅丟了溫度， 還丟了健康。

2、運動可以提高我們的抗寒能力， 幫助我們改善怕冷的體質， 俗話說的好， 冬天動一動， 少鬧一場病， 可見運動對人類的健康是多麼的重要， 對此， 我們可以試著蹲馬步， 一日三次， 天天堅持， 加強大腿四頭肌的力量， 我是每天都跳減肥操， 健康加瘦身， 何樂而不為呢?

3、用粗鹽熱敷患處能夠有效的緩解寒氣入侵所導致的疼痛， 由於粗鹽顆粒大、吸收熱能多，

4、泡腳可以加速血液迴圈， 用熱水泡腳本身可以驅寒， 特別是在冬天， 每天晚上用熱水泡腳大約半個小時， 我自己有時喜歡加點鹽， 有時加薑片， 這些都有祛寒濕和改善睡眠的作用， 有時比較懶， 就直接熱水了事， 非常有效， 只要能天天堅持， 膝蓋受寒疼痛就可以解決了。

5【驅寒的食物】

牛羊肉是我們眾所周知的驅寒食物， 也是我們常食的食物。 除此之外， 海帶、紫菜、大白菜、菠菜等食物都能夠起到增加熱量， 促進血液迴圈， 從而起到抗冷禦寒的作用，

6【充足的睡眠】

充足的睡眠對我們這些膝關節疼痛的人也是非常有好處的， 因為， 充足的睡眠可以幫我們補充陽氣的不足， 且擁有充足的睡眠及休息， 能夠提高身體的抗寒能力， 所以建議大家晚上十點前入睡， 早上出太陽了再起， 這樣可以避開清晨的嚴寒。