四種食物 吃對可以瘦下半身

醫學研究表明， 足量的鉀可以促進細胞新陳代謝， 順利排泄毒素與廢物。 當鉀攝取不足時， 細胞代謝產生障礙， 使淋巴迴圈減慢， 細胞排泄廢物越來越困難;加上地心引力影響， 囤積的水分與廢物在下半身累積， 自然造成臃腫的臀部與雙腿。 因此， 想讓臀部變得結實， 首先就要吃得正確!

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正確吃——南瓜、甘薯與芋頭

這些蔬菜富含纖維素， 可以促進胃腸蠕動， 減少便秘機率， 進而創造纖瘦且健美的下半身。

正確吃——玉米油、橄欖油與葵花油

這些油類均含有大量不飽和脂肪酸， 用它們代替動物性脂肪能讓你兼顧美麗與健康。

正確吃——魚類

魚肉不僅熱量比肉類低， 還含有更豐富的蛋白質、礦物質、唯他命與DHA， 可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。

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正確喝——水

清水可以清除代謝廢物， 防止腫脹。 專家建議一天喝水一到兩公升， 而且只能喝純水哦!所謂“水果水”會使你不知不覺中吃進不必要的添加物。

錯誤吃——動物性脂肪的過度攝取

想讓臀部變得結實， 避免鬆弛與下垂， 首要飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。

食用過多的奶油或乳酪， 不僅易使血液傾向酸性，