睡前玩手機 小心引起這些傷害

睡前玩手機的危害有哪些

1、傷害眼睛

很多人在被窩裡玩手機的時候都會把房間裡的燈關掉， 但是你知道嗎？這樣做會加重玩手機對眼睛的傷害。 此外， 大多數朋友在玩手機的時候會選擇側臥的姿勢， 長期用這種姿勢玩手機會導致左右兩隻眼睛的視力偏差， 情況嚴重的還會引起頭疼、頭暈等症狀。

2、引起頸椎病

上面我們有提到， 人們在睡前玩手機的時候大多會選擇側臥， 眾所周知， 長期保持一個不良的姿勢對於頸椎會有一定的傷害， 這會使得椎動脈處於被壓迫的狀態， 日積月累下來就會引起頸椎病， 甚至發生慢性勞損。

3、睡眠變差

有一些朋友抱怨， 自己總是睡不好， 睡不著的時候也只能玩玩手機了， 但是你有沒有想過這其實是一種惡性循環。 專家表示， 失眠的時候最好不好再拿起手機聊天、刷微博了， 因為玩手機會減少褪黑素的生成，

4、痘痘變多了

皮膚過敏的朋友可能發現了手機上的金屬會對皮膚造成影響， 如果你的肌膚比較敏感， 那麼在睡前最好不要經常玩手機， 這樣做可以避免手機上的物質對皮膚的傷害。 另外， 手機上的細菌是非常多的， 不要再玩過手機之後用手摸臉。

睡前除了玩手機這個常見的壞習慣以外， 還有以下這些不良事項會影響到我們的睡眠， 下面就跟著小編繼續來瞭解下吧。

睡前這些壞習慣也會影響睡眠

1、喝太多的水

我們常說每天要喝夠足量的水才能保證身體的健康，

2、做激烈的運動

有人說睡不著的時候做一做運動可以睡得好一點， 其實這種說法是錯誤的， 專家表示， 當人們在劇烈運動之後身體會處於一個興奮的狀態， 此時不宜入睡， 反而需要等待一段時間之後才能睡著。

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