女性荷爾蒙分泌該失調怎麼辦呢？

荷爾蒙是我們身體內最重要的一種自我分泌激素， 荷爾蒙的分泌， 與平衡控制著我們的情感表現狀態。 身為女性， 荷爾蒙的分泌更多時候會增加我們的魅力， 會吸引更多的男性朋友。 那麼， 在生活中， 經常會出現荷爾蒙失調這類情況， 我們又該如何解決呢。 今天， 就帶大家來分析一下。

病症

1)月經不調

表現為月經紊亂、無規律或月經量多， 經常有大血塊， 或月經淋漓不斷， 嚴重者導致失血性貧血。

2) 皮膚衰老

表現為皮膚鬆弛、皺紋、色斑、暗淡無光澤、毛孔粗大。

3)為什麼荷爾蒙充足， 人就會年輕、健康、有活力， 當人體內荷爾蒙充足時， 細胞生長迅速， 新陳代謝旺盛， 人體內的所有器官生機蓬勃， 有充足的體力去對抗每一天的壓力， 情緒上樂觀;體內的細胞也有足夠數量與各種病菌作鬥爭， 因此， 整個人表現的有精神、夠健康、有活力。

4)為什麼專家說更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程?因為在30歲以後，

女性荷爾蒙的分泌減少， 引發許多病症如熱潮紅、心悸、色斑、情緒低落、失眠、皮膚乾燥， 長期下來可能患上心血管病症及骨質疏鬆症， 而這段時期會持續數十年時間。 因此， 更年期是女人一生中最痛苦的生命旅程。

1、給自己培養一個固定的興趣、愛好 不要小看興趣啊好這件小事。 讓自己有個健康的興趣愛好是一件很重要的事情。 它與荷爾蒙的分泌緊緊相連。 因為愛好一件事物， 能夠刺激功效遲鈍的大腦邊緣。 2、不斷刺激自己的嗅覺 聞什麼味道好呢?一般來說， 只要你不反感的味道都行.

上面幾種方法可以幫助我們女性朋友有效的調節荷爾蒙分泌平衡。 其實， 真正想長期穩定的維持我們的荷爾蒙分泌。

女性朋友們最需要的就是能夠做到長期的保障充沛的睡眠， 飲食忌辛辣， 還要每天堅持運動至少半個小時， 這才是健康。