跳繩腳後跟疼怎麼回事呢

跳繩跳多了的朋友一定會有這樣的感受經歷， 那就是跳繩腳後跟疼。 這種疼痛是很多人都知道的。 由於跳繩的快速和高頻率， 產生震動特別大， 因此容易使得腳關節疼痛。 其實除了跳繩會引起腳後跟疼痛， 其他很多的原因都會導致腳後跟疼。 大家這裡就一起來看看一些具體的原因。

腳後跟疼的原因

1、韌帶發炎

絕大多數的腳後跟疼痛都是由於韌帶發炎引起的。 人的腳後跟由33個關節和100多塊肌腱和韌帶組成， 腳底的韌帶緊連著跟骨的底端， 當人行走時， 巨大的牽拉力集中在跟骨下面韌帶上一個狹窄的區域內， 反復的牽拉摩擦容易導致韌帶和骨骼結合部位發炎， 造成疼痛。 同時， 體重也和後跟疼痛有一定關係， 一般來說， 較胖的人更容易患後跟疼痛。

2、鞋子

鞋子是引起後跟疼痛的主要原因之一。 腳部的骨骼、肌肉和韌帶承受著人的整個體重，

3、足底蹠腱膜炎

足底蹠腱膜是足底維持正常足弓、緩衝震盪、加強彈跳力作用的腱性組織。 長時間的行走、過度的負重， 都會引起蹠腱膜的勞損， 導致局部無菌性炎症， 而出現疼痛症狀。

4、足底脂肪墊萎縮

老年人的足跟痛較為複雜， 除了以上兩種可能的原因外， 還有老年人本身的足底脂肪墊萎縮， 其緩衝震盪、防止摩擦的作用減弱， 使局部更容易受到損傷而出現疼痛。

5、跟骨骨刺

多見於老年患者， 當有足跟痛時， 經過拍攝X光片， 可以發現跟骨結節處 有大小不一的骨刺形成。

跳繩腳後跟疼， 這是眾多人由於跳繩長期導致的。 所以， 為了緩解， 大家可以適當調整自己的運動方式或者是減少跳繩數量， 減慢跳繩速度， 這樣比較容易恢復過來。 同時， 大家也樣注意上面提到的那些導致腳後跟疼痛的原因， 注意預防。