眼睛腫是什麼原因

如果你醒來時發現自己的眼睛似乎比前一天晚上多了一點東西， 你可能會患上浮腫的晨間眼睛。 這種常見的情況可能是幾個因素的結果， 包括你吃什麼和你如何睡覺。 瞭解並確定你的眼袋腫脹的原因將有助於你治療這個問題， 並防止不需要的東西神秘地出現在你的晨鏡中。

你的睡姿

好好休息是很重要的， 但是平躺會導致眼睛下面的液體積聚。 晚上睡覺前， 把一兩個枕頭放在頭下面， 把頭托起來。 這讓重力自然地將液體從你的眼睛下面吸走。

你睡了多久

如果你經歷了一個不眠之夜， 或者你沒有得到至少7個小時的睡眠， 你可能會經歷腫脹的眼睛， 可能伴隨著黑眼圈。 充足的睡眠不僅可以幫助你在白天更好地工作， 還會影響你身體的炎症程度。 如果沒有足夠的休息， 眼睛下面的血管會變得擴張， 使它們更靠近表面， 導致眼睛下面的區域腫脹，

出現紫色、藍色甚至黑色。

你前一天晚上吃什麼/喝什麼

如果你前一天晚上吃了一頓高鈉的飯或喝了過量的酒， 很可能你醒來時眼睛浮腫。 科學研究表明， 吃太多鹹的食物會使你的身體保持水分， 導致眼睛浮腫。 酒精作為脫水因數，

突然出現眼袋通常不會引起恐慌。

據mayoclinic網站稱， 浮腫的眼睛通常是一種暫時的症狀， 可以通過各種家庭治療方法輕鬆緩解。 但是， 如果你浮腫的眼睛伴有劇烈疼痛、不適或視力模糊， 你應該去看醫生。

就眠位置

你可能會因為睡眠方式而眼睛浮腫；睡覺時平躺可以讓液體聚集在眼睛下面。 五月網建議你睡覺時用兩個枕頭抬起頭。 這將有助於防止液體聚集在眼睛下面。

據eyecaresource網站報導， 許多孕婦由於體內激素的波動而出現眼部浮腫。 經歷激素變化的非孕婦， 包括即將有月經的婦女， 也會在眼部突然出現浮腫。

規定飲食

如果你突然發現眼部腫脹或浮腫， 看看你吃的食物。 高鈉食品， 如薯片、椒鹽卷餅、罐裝湯、咸堅果和其他加工食品會導致眼部浮腫。

這種鹹的食物使身體保持水分， 水分可以聚集在眼睛下面。 酒精也會引起眼睛浮腫。 《婦女健康與減肥》雜誌報導說， 酒精會降低體內的抗利尿激素， 而這些激素負責調節體內的水分。 如果你認為你的浮腫是由於你的飲食， 只要減少鹹的食物和酒精， 你的眼睛應該迅速恢復正常。

過敏會導致眼睛突然膨脹， 就像你被拳打在眼睛上一樣。 根據密西根大學的健康系統， 當你接觸到過敏原如灰塵、花粉、黴菌、豚草或動物蒲公英時， 就會出現這些“過敏閃光”。 將清涼的黃瓜片放在浮腫的眼睛上， 可以幫助眼睛下面的血管收縮， 減少浮腫。 然而， 如果你不避開引起過敏的物質， 浮腫的眼睛很可能會復發。

如果你哭著睡著了， 不要驚訝地睜著浮腫的眼睛醒來。 格拉斯哥大學的Benoit Bacon博士報告說， 哭泣會給淚腺帶來壓力， 使眼睛發癢， 並使我們摩擦淚腺。 摩擦它們會使眼睛下面的血管膨脹， 導致浮腫。 此外， 長時間哭泣後， 你的眼睛會腫脹起來， 因為情緒會導致血液在全身流動，

擴張你的血管。 眼睛下面的血管網變得充血， 眼睛腫脹。