警惕經期十個不當之舉

女性的月經週期絕大多數是有規律的， 每月來潮一次是正常的生理現象， 它依賴丘腦下部―腦垂體―卵巢軸的調節， 無論哪個環節出了問題都會發生紊亂， 影響女性健康。 所以女性在經期要格外注意， 不要認為是“老朋友”來了， 就忽視了對自己的呵護。

1、情緒激動

經期應與平時一樣保持心情愉快， 防止情緒波動， 遇事不要激動， 保持穩定的情緒極為重要。 如情緒激動， 抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。

2、過於勞累

經期要注意合理安排作息時間， 避免劇烈運動與體力勞動， 做到勞逸結合。

3、飲濃茶

經期應適當多飲白開水， 不宜飲濃茶。 因為濃茶含咖啡因較高， 能刺激神經和心血管， 容易導致痛經、經期延長或出血過多。 同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合， 會發生沉澱， 影響鐵質吸收、引起貧血。 此外， 經期最好不飲酒、吸煙、吃刺激性強的食物。