十招讓你變成幸福快樂的女人
定期整理
好的心情需要整潔的環境， 定期清理掉不穿的衣服， 用過的餐具， 還有不健康的垃圾食品， 都能幫助你從精神上得到快樂！
用食物補充生活樂趣
三文魚、亞麻籽和核桃中都含有大量的歐米伽- 3， 能對抗壓力， 減少體內炎症。
多喝水
每天堅持喝8~10杯水來保證身體的正常運作， 水能是機體保持濕潤、加速排毒。
不要抱怨
給自己設定幾個小目標， 逐步實現， 這樣既能激發動力，
預留個人時間
一天當中， 預留出一些個人時間， 如每天早上冥想5分鐘， 睡前讀本書或喝杯花草茶放鬆一下自己。
多做運動
運動不僅能讓身體健康， 更能改善情緒， 增加正能量。 找到一個適合自己的運動， 如舞蹈、瑜伽、遠足或者滑旱冰等。
每天記錄生活細節
學著每天寫日記， 記錄一些自己的想法和感受， 可以幫助釋放壓力、緩解情緒。
你所需要的是愛
愛才是讓你快樂的源泉。 指定一個日程表， 和愛人帶著孩子出去玩， 約朋友一起吃吃飯， 學著對陌生人微笑， 這些都能為你帶來愉悅的心情。
多吃蔬菜
蔬菜含有豐富的維生素和礦物質， 可以讓我們精力充沛。 所以每天都要吃， 而且至少要吃五種以上。
充足睡眠
睡眠能偶緩解壓力， 減少炎症， 讓身體有足夠的時間恢復並補充能量。 切斷一切外界聯繫， 好好的休息， 睡上一覺。
