簡單兩招 快速瘦臉

其實她們下半身還算均勻窈窕， 但上半身卻讓人不敢恭維， 從整體來看明顯的比例失調， 怎麼辦?是放棄那件中意的衣服還是用心改變一下自己的身材?

“上半身”肥妞選擇後者， 於是在徹底瞭解自己的贅肉及曲線狀況後， 開始了她們的甩肉大行動——

臉頰 瘦身難度指數：★★★

贅肉特性：臉頰鬆軟贅肉多， 形成圓嘟嘟的蘋果臉。

推薦方法：敲擊法+按摩法

1、敲擊法。 早晚洗臉後， 雙手輕輕拍打或敲擊臉部， 待臉頰呈微紅為止。 此方法不但能促進臉部血液迴圈， 使臉色變紅潤， 還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。

2、按摩法。 ①塗上按摩霜之後， 在頰骨部位縱拉贅肉， 並向外拉開。 然後慢慢向下移， 到鼻翼為止。 一次動作約五秒， 持續進行一分鐘。 ②雙手貼在臉頰上， 著重於撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)， 皮膚以橫向拉開。 手掌由內向外推， 至週邊輪廓為止約2-3秒， 持續一分鐘。

下巴 瘦身難度指數：★★★

贅肉特性：臉部贅肉多， 成為雙下巴。

推薦方法：下巴運動操

1、雙腳先打開， 然後身體放輕鬆、站直。 接著， 將雙手放在身後， 手指交叉握緊， 接著伸展身體， 下巴往上提緊， 利用鼻子吸氣、嘴巴記得吐氣4次後， 再放鬆恢復原來的站姿(重複做八次)。

2、頭向右傾斜， 右手伸到頭左側邊， 輕輕將頭下壓， 接著靜止20 秒。 然後換邊， 頭向左傾斜， 左手輕壓右側頭部 (左右邊各作一次後，

3、左手放在下巴處， 順勢將下巴往上推， 此動作重複做10次， 然後換右手放在下巴處， 往上推10次 (重複左右手上推動作共4次 )。

（實習編輯：鄭燕君）