消化不良怎麼辦才好

生活水準提高了， 我們也比較崇尚飲食了， 日常有著各種各樣的美味的， 這個時候常常會出現一些疾病的， 比如常出現的疾病之一便是消化不良， 有些人們甚至是一直消化不良的， 但是只有少部分的人們能夠重視， 大部分的人們非常不以為然的， 那麼消化不良怎麽辦呢?下面則是針對這個問題的詳細介紹， 希望能夠在生活中好好的進行瞭解， 避免不必要的傷害出現。

檢測胃酸

缺乏胃酸是造成消化不良的直接原因， 你可以做一個胃酸自我測試。 服用一湯匙的蘋果醋或檸檬汁。 如果這樣做使胃灼熱消失， 那麽你需要更多的胃酸(可于正餐時， 飲純的蘋果汁加水)。 如果這麽做使症狀更糟， 則表示你的胃酸過量， 勿再服用增加胃酸的藥物。

保持飲食均衡

保持飲食均衡並富含纖維素， 例如新鮮水果、蔬菜及全麥等穀類。 需細嚼慢嚥。

避免食用某些食物

避免吃精製的糖類、麵包、蛋糕、通心粉、乳製品、咖啡因、柳橙類水果、番茄、青椒、碳酸飲料、洋芋片、垃圾食物、油炸食物、辛辣食物、紅肉、豆類、可樂。 減少鹽的攝取量。 加工食品、垃圾食物及所有乳製品會刺激黏膜分泌過量胃酸， 導致蛋白質消化不良。 節制花生、扁豆及大豆的食入量， 它們含有一種酶抑制劑。

如今各種美食在生活中氾濫， 但是常出現的一個問題便是消化不良， 有些人則出現了一直消化不良， 然而一直消化不良的話帶給我們的傷害也是很多的， 上面的介紹的使消化不良怎麽辦， 如果您在生活中出現消化不良的時候， 建議還是去治療為好， 以免造成更多的危害。