50年沒感冒，60年不發胖！88歲的中央保健醫的養生5句話，真該好好記住！
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“中央保健局”是專門為首長提供保健服務的， 作為中央保健局醫生， 王敏清就是其中之一， 他從1954年進入中南海保健組，
▲“紅牆御醫”王敏清
50年不感冒， 60年不發胖
50多年不感冒， 半個世紀， 試問有幾人能做到？
王敏清老先生就做到了，
60多年不發胖， 體重保持不變， 試問又有幾人做到?
大家都知道， 人的體重總要維持在一個標準範圍內才能擁有健康的一個身體。 而現在生活條件好， 很多人都吃得“大腹便便”， 個個都是血壓高、血脂高。
長期穩定的體重是健康的重要指標之一， 王敏清老先生的身體能夠如此健康， 跟他60多年保持體重在62公斤上下， 是密不可分的。
88歲高齡， 身體檢查各項指標正常， 又有幾人能做到？
88歲高齡的王敏清老先生的體檢表或許比您的都正常。 不信？就來看看吧！
從血糖到血脂， 從高密度到低密度， 還有心電圖， B超等， 結果一切正常。 相信即使是現在的年輕人也不一定能比。
2002-2016年王敏清15次年度體檢結果
王敏清養生的5句話！
1太過講究， 就沒法健康！
過去行軍打仗吃不飽， 醫療條件不好， 青黴素整個延安只有幾瓶，
反觀現在， 人們吃得好， 每天都能大魚大肉；住得好， 空調暖氣調節溫度；行得好， 以車代步到哪兒都輕巧。 可大多數人卻處於亞健康狀態， 身體素質越來越差， 疾病越來越多。
這是為啥？因為人太過講究了， 就沒法兒健康！
王敏清認為， 要想健康， 就應當遵循大自然規律， 不能太過講究。 飯要少吃， 酒要少喝， 走路多用腿。 天冷的時候， 身體就該冷， 天熱的時候， 就該出汗， 要不本身的抵抗力就退化了。
2再好的藥不如自己的免疫力！
想要長壽無病的好身體， 不是靠吃藥來的。 再好的藥， 都不如自己的免疫系統！免疫系統是人體抵禦病原菌侵犯最重要的保衛系統， 它能發現並清除異物、外來病原微生物等引起內環境波動的因素。
所以， 千萬別有點小病就吃藥、掛水， 須知“是藥三分毒”， 翻開《中國藥典》， 哪種藥沒有毒副作用？原本應該讓免疫系統克服的問題， 讓藥物去克服。 病可以痊癒， 然而我們自身的免疫系統不但沒有得到鍛煉和增強， 反而被藥物損害。
十年前，
所以， 不要羡慕別人公費醫療、免費看病， 要我說， 都不是好事， 沒啥可羡慕的。 免疫系統就是和疾病打仗的， 你就讓它去戰鬥， 越戰鬥它越強大。
3人是動物不是植物， 你不動那就死得快！
有句話叫“生命在於運動”， 這個大家都聽說過， 但是有多少人做到？
能躺著絕不坐著， 能坐著絕不站著， 能坐車的絕不步行；寧願排長隊等電梯， 也不暢暢順順爬樓梯。 這應當是很多人不曾察覺， 但卻每天都在遵循的“生活潛規則”。
長此以往， 後果就是身體各項機能全面退步。 人是動物不是植物，動物、動物，那就得多活動！不動？那就死得快，這句話我說得很直接。
4萬物生長靠太陽，曬好太陽不生病！
現在很多人健身去健身房，健身房和戶外鍛煉最大的區別就是缺少陽光！萬物生長靠太陽，人們應當多曬曬太陽，而現在我們很多人卻怕太陽曬！
比如，北歐國家往往都缺少陽光，所以這些國家的民眾最好的消遣和享受，就是曬太陽。
現在人們夏天怕太陽，冬天怕風吹，雖然吹吹空調是舒適了，但完全沒有了大自然一年四季的溫度變化。一旦恒溫的地方呆久了，會使身體對環境、溫度變化的適應能力下降。一旦有流行病爆發，對環境適應能力差的人將首當其衝被病毒侵襲。
這就像花房裡的花朵，在室內開放得何其絢爛，可一出溫室就會死去。
5健康要鍛煉，就不要講條件！
很多年以前，我每年都會跟隨中央首長來到北戴河參加會議，為首長們的健康保駕護航。閒暇時，毛主席最愛游泳，而且毛主席游泳鍛煉從不講條件，不管溫度低不低，水冷不冷，浪大不大，下不下雨，來到海邊就下水。
我那時年輕，游泳還挑挑揀揀的，冷就偷懶不游了，毛主席從不這樣。人能順應大自然的變化，適應能力強才是健康的表現。這就是為什麼野花到哪裡都能活，花房裡的鮮花適應不了外面的氣候，根本生存不了。
首長們鍛煉身體不講條件，不打折扣，這對我自己來說也是一種啟發，從那以後，我對待健康的態度也更加積極主動。
而且，鍛煉身體並不是中老年人的專利，從年輕時開始，就應當把維護健康重視起來，有了健康，才會有一切，否則什麼都是空中樓閣，無法實現。
人是動物不是植物，動物、動物，那就得多活動！不動？那就死得快，這句話我說得很直接。
4萬物生長靠太陽，曬好太陽不生病！
現在很多人健身去健身房，健身房和戶外鍛煉最大的區別就是缺少陽光！萬物生長靠太陽，人們應當多曬曬太陽，而現在我們很多人卻怕太陽曬！
比如，北歐國家往往都缺少陽光，所以這些國家的民眾最好的消遣和享受，就是曬太陽。
現在人們夏天怕太陽，冬天怕風吹，雖然吹吹空調是舒適了，但完全沒有了大自然一年四季的溫度變化。一旦恒溫的地方呆久了，會使身體對環境、溫度變化的適應能力下降。一旦有流行病爆發，對環境適應能力差的人將首當其衝被病毒侵襲。
這就像花房裡的花朵，在室內開放得何其絢爛，可一出溫室就會死去。
5健康要鍛煉，就不要講條件！
很多年以前，我每年都會跟隨中央首長來到北戴河參加會議，為首長們的健康保駕護航。閒暇時，毛主席最愛游泳，而且毛主席游泳鍛煉從不講條件，不管溫度低不低，水冷不冷，浪大不大，下不下雨，來到海邊就下水。
我那時年輕，游泳還挑挑揀揀的，冷就偷懶不游了，毛主席從不這樣。人能順應大自然的變化，適應能力強才是健康的表現。這就是為什麼野花到哪裡都能活，花房裡的鮮花適應不了外面的氣候，根本生存不了。
首長們鍛煉身體不講條件，不打折扣，這對我自己來說也是一種啟發，從那以後，我對待健康的態度也更加積極主動。
而且，鍛煉身體並不是中老年人的專利，從年輕時開始，就應當把維護健康重視起來，有了健康，才會有一切，否則什麼都是空中樓閣，無法實現。
