三伏天吃什麼 8清涼美食去熱防火又清補
編者按:2012年三伏天正當時, 天氣炎熱, 燥熱難耐。 那麼三伏天養生要怎麼樣做呢?三伏天吃什麼?下面小編推薦8種美食, 三伏天養生效果非常好哦!
三伏天吃什麼 8清涼美食去熱防火
夏季如何養生?三伏天, 讓很多人都沒了胃口, 夏季養生吃得對, 胃口就好, 能防酷暑;吃不對, 則越吃越沒勁兒, 不利於健康。 其實, 夏天的飲食以清補為主, 健脾、祛暑化濕為原則, 下面為您推薦食中“八寶”, 非常適合伏天清補。
第一菜:黃瓜
推薦理由:夏季對人體最重要的影響是暑濕, 暑濕侵入人體後會導致毛孔張開, 過多出汗, 造成氣虛,
第一鮮:鯉魚
推薦理由:夏季氣候溫熱潮濕, 適當喝些鯉魚湯, 有助於祛濕開胃、利水消腫。 而從營養學角度來說, 鯉魚富含優質蛋白、礦物質和維生素, 極易被消化吸收, 包括兒童、孕婦、老人在內的各類人群都適合吃。
第一菌:木耳
推薦理由:木耳味甘、性平, 歸胃、大腸經;具有益氣、潤肺、補腦、輕身、涼血等功效;木耳有“血管清道夫”之稱, 夏天多吃點黑木耳, 一方面有利於排毒通便, 另一方面有涼血、增加食欲之效。