更年期出汗怎麼辦 調整起居環境
導讀:更年期出汗怎麼辦?女人更年期出汗是一個病症, 是以入睡後經常出汗, 醒後汗泄即止為特徵的一種病症。 女性更年期出汗大多是由於陰虛內熱、陰津外泄而為出汗。 那麼, 更年期出汗怎麼辦呢?下面四季養生網小編為您介紹, 更年期出汗怎麼辦。
更年期出汗怎麼辦:
1、調整起居環境
適當調節一下居住環境的溫度和濕度, 如陰虛血熱者的居住換季那個就應稍偏涼。 保持被褥、睡衣等乾淨, 經常曬晾或拆洗, 並經常洗澡, 以減少汗液對皮膚的刺激。 忌熬夜。
2、治療原發疾病
確診為結核、高血壓等疾病者。 應積極治療這些原發疾病。 避免經常感冒, 以免體虛、衛表不固而誘發自汗、盜汗。
3、中藥治療
盜汗以陰虛及陰虛火旺者多見, 但也有氣陰兩虛、心陰虛、心脾兩虛等的差別, 應在中醫師的指導下, 辯證選用適合自己的中成藥或中藥湯劑。
4、運動鍛煉
加強必要的體育鍛煉,
5、飲食調理
選擇適合自己的食療調養方法。 勿飲酒, 宜常食用養陰補虛的食物, 進食辛辣動火。 辛溫助熱的食物。 宜常食用養陰清熱的新鮮蔬菜。