六招輕鬆減肚子 甩掉啤酒肚將軍肚
大部分長時間在辦公室辦公和喜歡喝酒的男性， 都會有一個不小的啤酒肚， 就像男人十月懷胎的樣子， 十分可笑。 愛美通常都是女性的專利， 其實男性也是一樣的， 愛美之心人皆有之。 那麼要如何才能減掉啤酒肚呢?下面就和小編一起來看看吧， 六大招輕鬆教你減掉啤酒肚。
第一招：多喝水
當男性出現啤酒肚時， 可以通過多喝水來解決的。 大部分的男性當肚子餓時， 會不自覺的就想要多吃食物， 控制不住自身的食欲。 這時就可以通過多喝水來解決了， 在辦公桌前放置一杯水， 餓了就喝點水。 當工作出現壓力時， 也不要習慣性的選擇多吃食物， 應該放下食物， 可以選擇到外面走走透透氣， 在平時喝水習慣中， 不要選擇和一些碳酸飲料， 多飲用礦泉水才是最佳的。
第二招：不去外面的餐館吃飯
大部分男性會出現啤酒肚都是飲食習慣的不當造成的。
第三招：控制飲酒量
長期頻繁飲酒的男性， 大多數也是擁有啤酒肚， 因為酒中的含酒精量都是相對比較高的， 當人體攝入過多的酒精時， 就會阻止體內脂肪的消耗， 還會致使人的意識出現昏迷的狀態。 所以要想減啤酒肚， 就必須控制好自身飲酒量， 當然最好是戒掉酒癮。
第四招：每天堅持30分鐘的運動量
當男性出現啤酒肚時， 影響自身美觀的同時， 更加影響了自身的健康。 所以也是非常有必要進行減啤酒肚的。 在日常的生活中， 可以加強一些體力的鍛煉和運動量來達到減啤酒肚的效果。
在每天30分鐘的運動量中， 可以多做一些有關腹部的運動， 比如蛙跳、仰臥起坐、腹部燃燒運動等。
第五招：塗抹肚臍法
擁有啤酒肚的男性， 也可以通過塗抹肚臍的方法來達到減啤酒肚的效果。
塗抹肚臍具體的操作方法：
首先仰臥， 在手心上塗抹上凡士林或者食用油， 然後用手掌和掌根在人體的腹部上按揉大概兩隻三分鐘左右的時間。
然後用雙手的手掌順時針分別從結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸的部位進行按揉噶帶三至四分鐘左右的時間。
這種塗抹肚臍的方法可以有效調節腸胃的蠕動功能， 達到健脾利濕的功效， 同時還能加快燃燒腹部中脂肪分解的速度。 對於減啤酒肚的效果也是很大的。
第六招：下腹部脂肪指壓法
人體中脂肪大都是堆積於腹部當中， 男性中的脂肪更多會堆積在肚臍上方， 而女性大多的脂肪則是堆積在肚臍下方。 這時就可以通過下腹部脂肪指壓法來達到減啤酒肚的效果。
下腹部脂肪指壓法的具體操作方法：
當指壓下腹部時， 要稍微用力點， 使人體的手掌能夠充分的呈現彎曲的狀態， 這時再垂直下壓15秒左右的時間。
當指壓側腹部時， 就必須讓人體的手掌充分的彎曲置於左右的側腹部智商，
看完以上小編的六大招減啤酒肚的方法， 你都學會了麼?趕緊去親身試試吧!
