哺乳期忌吃食物有哪些

對於哺乳期的媽媽們來說最為首要的任務就是為自己的寶寶提供到最為優質和最為健康的母乳， 因為母乳的品質會對哺乳期的寶寶身體的健康有著最為直接的影響， 然而哺乳期的媽媽們日常的飲食卻決定著母乳的品質， 所以哺乳期的飲食十分的重要， 那麼， 哺乳期忌吃食物有哪些呢?

總體上， 新媽媽哺乳期飲食一定要不偏食、不挑食， 粗糧、細糧、葷、素、瓜、果， 都要吃， 這樣才能提高乳汁品質， 減少寶寶生病的概率， 也對寶寶生長發育有利。

哺乳期媽媽儘量少吃刺激性食物， 刺激性食物容易易通過乳汁進入寶寶體內， 影響寶寶健康， 少量的調味品， 如胡椒、酸醋等， 還是可以的。 乳母不能食言過量， 如果食鹽過多， 會加重腎臟的負擔， 對腎不利， 也會使血壓增設。 哺乳期媽媽消化力較弱， 而且油炸食物的營養在油炸過程中已損失很多， 哺乳期吃了對健康不利。

哺乳期忌吃食物：媽媽不要吃過於油膩的食物， 辛辣刺激食物也不行， 可能加重新媽的惡露， 性質寒涼食物和具有回奶作用的食物也最好不吃。

蔬菜：茴香、韭菜、馬齒莧、黃瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、生蒜、辣椒、胡椒。

肉類：豬心、鴨肉、魷魚、兔肉、蛙肉。

通過上面關於哺乳期忌吃的一些食物的相關內容的詳細介紹， 相信現在大家應該已經清楚的瞭解到對於哺乳期的媽媽們來說日常的飲食決定了母乳的品質， 因此哺乳期媽媽們在日常飲食中需多加的注意， 這樣才有利於寶寶的身體健康。