生活裡它們正在威脅你的健康
真正最有效的抗菌方法還是養成良好的衛生習慣， 從日常生活中做起。 在你的生活周遭， 就有許多被你忽略的角落， 卻是細菌與病毒最愛的溫床。
1、手
美國最近一項研究發現， 94%的受訪者說他們上完廁所後會洗手， 但根據在公共廁所的實際觀察， 只有68%的民眾遵守“請洗手”的指示。 不乾淨的手最容易傳染食物有關的疾病。
2、辦公室電話
一個電話聽筒就可能含有2000種不同的細菌， 不過大部份是無害的。 但如果有一個患了感冒的人在你之前使用了電話， 而你在使用時， 嘴唇觸碰到電話， 或打完電話後用手擦嘴或揉眼睛， 很可能就會被傳染。
3、牙刷
千萬不要借用別人的牙刷， 即使是很親近的家人或朋友。 英國牙醫學會指出， 口腔裡的細菌與病毒會留存在牙刷上， 例如A疹和鵝口瘡病毒可在牙刷裡存活兩天， 即使是乾燥的牙刷。
4、筆
根據口腔潰瘍藥劑製造商Rinstead的研究，
5、公共淋浴室
游泳池、健身房裡的淋浴室， 因為又濕又暖， 是傳染香港腳的最佳場所， 所以最好自備拖鞋。 而養成良好足部衛生習慣：每天洗腳並徹底擦乾， 是防範香港腳的最好方法。
6、馬桶
坐馬桶不用擔心染上性病或愛滋病， 但有可能讓腸胃受到感染。 大多數的胃腸病菌是經由口腔-排泄物的途徑傳播， 而根據研究， 超過60%的馬桶坐墊受到排泄物的污染。
所以如果你接觸過馬桶坐墊後， 不洗手就吃東西， 可能不知不覺就吃進了馬桶上的病菌。
有時我們在坐馬桶之前會用衛生紙擦拭坐墊， 但這個舉動可能會讓馬桶坐墊上的細菌擴散。
廁所裡其他細菌喜歡群集的熱門地點還有：沖水把、水龍頭、門把，
7、砧板
任何含在食物裡的病菌， 都有可能利用準備食物的時機， 偷渡到砧板上。
例如藏在生肉、蛋類、未經清洗的蔬菜、乳製品中的沙門桿菌。
一個常見的感染途徑是生熟食交互污染， 所以處理生肉、熟食、蔬果時， 最好使用不同的刀具及砧板， 要不然在處理不同食物間， 要用熱水及洗潔劑徹底將刀和砧板洗淨， 當然自己的手也要洗乾淨。
8、飛機
不少人感冒是在飛機上被傳染的最近英國有兩個肺結核病例。 經過追蹤後， 發現是在飛往紐約的機上被感染的。
長程飛機有一個節省成本的方法， 就是機艙內空氣迴圈使用，
雖然民航單位表示， 機艙內新鮮空氣的比例不應低於50%， 但很少見人確實在查驗。 密閉的空間、重覆使用的空氣， 讓細菌與病毒四處飄蕩， 再加上空氣又如此乾燥， 乾燥的鼻腔成為更適合病菌的溫床。
如果要搭飛機， 你所能做的， 就是在搭機的前幾天及飛行的途中， 補充些維他命， 增強自己的免疫力。
9、床墊
床墊裡的微生物會影響健康的， 不是細菌或病毒， 而是塵蟎， 它們會引起過敏性鼻炎及氣喘。 根據英國國家床具協會的報告， 塵蟎寄生在人的皮膚上， 每個人每年會脫落好幾磅的皮膚屑， 大部份都落在床上， 同時我們睡覺時所流失的水份， 一年也有45加侖，
