頸椎病引起胳膊疼怎麼治療好呢

電腦、手機等是我們離不開的電子產品， 每天有大部分時間與它們聯繫在一起， 因而出現了頸椎病的現象， 發病初期會感覺到脖子不適， 嚴重後症狀會增多， 會肩膀、手臂等部位出現， 對患者的生活、工作等帶來多方面的不便， 需要採取措施控制病情惡化或是反復發作， 那麼頸椎病引起胳膊疼怎麼治療好呢?

下面介紹一套簡單的戶頸保健操， 動作應輕柔， 呼吸自然， 每個動作可重複3至5次。

1、先做緩慢的深呼吸， 頭向左轉眼看左肩， 再向右轉眼看右肩， 然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。

2、兩肩向耳部聳起， 挺直背脊， 然後使兩肩盡可能地下垂。

3、兩肩分別做圓周活動， 先抬肩向前轉動， 再向後轉動。

4、坐著將雙手平放在大腿上， 下巴慢慢垂到胸部， 然後使頭從左至右再從右到左轉圈， 深吸氣大聲呼氣， 使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。 如出現劈啪聲不必擔心，

5、將頭偏向左肩， 左手越過頭頂放在頭的右邊， 另一隻手放在右肩上， 然後輕柔地試將頭向左拉， 再將頭偏向右肩， 做同樣的動作。 如果感到手的壓力過大， 可簡單地將頭輪流向左右歪斜。

6、將頭往下縮， 兩手十指交叉放在頭頂上， 使下巴向兩肩左右來回做半圓活動， 但不要真將頭向下壓。

7、活動至此， 可以逐步做一些站著的練習。 站立收縮腹部， 舉起雙臂做想像的爬繩運動， 兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。

8、兩臂輪流前後繞圈揮動， 想像棒球運動員的投球動作， 先按順時針方向， 再逆時針方向揮動。

9、回到坐的姿勢， 將右手貼在右邊臉上， 當頭向右轉動時， 用手給臉部加點阻力，

10、結束動作。 將手按在脖子背後， 頭髮與頭皮結合線的上邊， 然後從上向下按摩， 或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊， 自上而下按摩至肩部。 下面介紹一套簡單的戶頸保健操， 動作應輕柔， 呼吸自然， 每個動作可重複3至5次。

頸椎病引起胳膊疼怎麼治療好呢?通過上述動作疾病導致的胳膊疼是可以得到緩解的， 但要注意這套動作結合了頭、頸、肩、手等部位， 做動作前要先熟悉步驟， 避免動作輻度過大引起胳膊更嚴重。 做了正規的鍛煉後患者要停止動作， 胳膊疼時不定劇烈或是大動作的活動， 反而會出現更嚴重的局面。