恐懼癥能治好嗎

有很多人因心理受到嚴重的打擊而患上了恐懼癥， 但是恐懼癥能治好嗎？這是一種心理疾病， 最好的治療方法就是通過心理醫生來改善， 同時還要克制自己， 努力往好的方面發展。 一般來說， 如果不是太嚴重的恐懼癥， 都會在經過一段時間的治療后得到改善， 但如果病情過于嚴重， 治療起來也會更有困難。

如何治好恐懼癥

一、積極的自我暗示

每天晚上睡覺前和早上起床后， 對自己說20遍我接納自己， 我相信自己!通過這種積極的自我心理暗示， 逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念， 學會悅納自己， 培養自己的信心。

二、放松入靜訓練

怎樣克服恐懼癥， 可以找一個安靜沒有人打擾的地方， 舒適地坐下來， 閉上眼睛， 想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方， 心境變得平和起來。 現在開始放松， 從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次， 通過經常這樣的練習， 能幫助我們控制自己的身體， 有助于克服緊張的反應。

三、系統脫敏訓練

改變是不大可能一步就到位的， 它是一個漸進的過程， 我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。 先為自己設立一系列的行為目標，

四、閱讀偉人傳記

嘗試著看一些名人偉人的傳記， 用他們的成長和成功經歷來激勵自己， 使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心， 同時， 看過這些偉人的事跡后， 還能起到偶像的作用， 我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為。