兒童經常感冒吃什麼提高免疫力

在孩子小的時候， 家長就應該儘量多給孩子餵養母乳， 因為母乳中的一些成分會增加小孩子抵抗疾病的能力。 而對於小孩子來說， 他們的身體免疫力本來就比較低， 所以在換屆的時候， 家長們一定要注意對小孩子的添衣保暖。 但是仍舊有一些小孩子非常容易感冒， 所以這時候應當吃什麼東西增強免疫力？

兒童經常感冒一定要積極幫助孩子提高免疫力， 幫助寶寶調理身體素質很重要， 首先可以從飲食方面入手， 要讓孩子多吃一些營養均衡的食物， 尤其是富含維生素、微量元素以及蛋白質的食物可以多吃一些， 這些營養物質都能幫助提高免疫力， 對預防反復感冒有很大幫助。

常見富含維生素的食物包括：菠菜、雪裡蕻、芹菜、胡蘿蔔、豆芽以及各種水果等， 只要讓孩子多吃這類食物， 就能提高免疫力， 可以讓孩子身體變的越來越健康。

常見富含蛋白質的食物包括：奶、禽肉， 蛋類、魚、蝦、大豆、黃豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等， 要讓孩子養成少吃多餐的習慣， 不能暴飲暴食， 不然會給孩子身體健康造成不利影響， 孩子平時應該多樣化飲食， 不要出現偏食挑食等壞習慣。

常見富含微量元素的食物包括：動物肝、腎、心，

在飲食方面只要多吃以上食物， 就能取得很好提高免疫力的效果， 除了飲食調理之外， 還應該多讓孩子做一些適合孩子的運動， 比如：慢走、跑步等等， 這樣也可以幫助孩子提高抵抗力， 能夠預防反復感冒的出現。

想要提高孩子免疫力防止反復感冒症狀出現， 就應該從飲食方面和運動方面一起入手， 這樣就能保證效果更好一些， 平時應該讓孩子養成良好生活習慣， 尤其是在晚上睡眠時間一定要在八小時以上， 不能晚上熬夜， 也不要總是過度勞累， 尤其是不要劇烈運動。