5大信號暗示你壓力過大

抑鬱正在慢慢侵蝕著人們的生命。 如今， 面對高壓的生活， 一些人禁不住壓力的“重壓”， 使身體和心態遭受疾病的折磨。 如何早早預防呢？

1. 易忘事

車禍等突發事件會導致巨大心理壓力， 造成應激激素水準升高， 暫時性抑制短期記憶。 另外， 長期壓力大會改變大腦神經細胞結構， 損害記憶。 建議通過記事本、日曆等方式説明記憶。

2.做怪夢

當焦慮過度又手足無措的時候， 怪夢就是釋放壓力的一種方式。 如果每晚做怪夢， 應尋求專業醫生治療。 睡前幾小時避免攝入咖啡因和酒精， 也有助於改善睡眠。 良好的睡眠，

3.下巴疼痛

人緊張時會牙關緊咬或者睡覺磨牙。 這會造成顎部肌肉過緊， 下巴疼痛。 常做張口訓練和深呼吸能緩解。

4.牙齦疼痛出血

壓力大會降低免疫力， 使口腔細菌增多， 導致牙齦炎。 建議每天刷牙兩次， 使用牙線潔齒， 必要時使用抗菌漱口液。

5. 重度痛經

女性壓力太大， 痛經風險翻倍。 可見， 壓力與痛經有一定的關聯。 日常生活中， 女性朋友要學會如何排解壓力， 樂觀生活， 不要被壓力“壓倒”。