孕婦補氣血 可以吃黨參進補嗎

孕婦可以吃黨參補氣血嗎?

孕婦貧血是因為鐵的攝入不足以滿足胎兒快速生長的營養需求， 貧血會造成缺氧以後寶寶的智力低下，

如果嚴重的話還會早產或者死胎等。 所以有網友困惑， 孕婦可以吃黨參補血嗎?

孕婦是可以吃黨參的， 但是不要經常吃這些大補的東西。 孕婦的平時飲食要多樣化， 多吃營養高食物， 如魚類、肉類、蛋類、豆類製品蛋白質豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜。 平時要多吃蔬菜水果， 尤其是芹菜， 白菜等長纖維菜類， 注意懷孕期間不可以吃辛辣刺激性和冰冷的食物。

孕婦如何補氣血

1、當歸黃芪湯

食材：當歸5克、黃芪3克、通草5克。

做法：每天用當歸、黃芪、通草這三味中藥煮成一碗藥汁， 在吃的各種食物中都加上一勺， 這樣中藥的氣味不重， 又能起到補氣血、通乳的作用。

功效：這樣吃三味中藥的用量不大， 適合身體虛弱的人慢慢調補，

而且不會上火。

2、當歸生薑羊肉湯

食材：當歸、生薑各15克， 羊肉250克， 山藥30克。

做法：先將羊肉洗淨切塊， 當歸用紗布包好， 再將山藥、薑片放砂鍋內， 加水適量， 共燉湯， 爛熟後放調味品， 飲湯食肉， 每週3—4次， 連用20天。

注意：每週食用3—4次。

3、紅燒鱔魚豬肉

食材：鱔魚1斤、瘦豬肉半斤、生薑5～8片、蔥2～3根、蒜10瓣。

做法：把鱔魚、瘦豬肉、生薑、蔥、蒜都放入鍋中， 再加入調味品紅燒。

功效：經常食用可以起到補腎、去腎寒、補血的作用， 可以治療渾身酸痛、腰膝酸軟、四肢無力等。

4、阿膠瘦肉湯

食材：瘦豬肉100克， 阿膠10克。

做法：先將肉放砂鍋內， 加水適量， 用文火燉熟加阿膠烊化， 調味後飲湯食肉， 隔天1次， 連用20天。

注意：隔天食用一次， 不能太密集的食用， 也不能斷斷續續， 不然沒有效果。

5、大棗枸杞粥

食材、大棗、枸杞、大米。

做法：把大棗、枸杞與大米共熬為粥， 每天3—4次， 連服30天。

6、花生枸杞煮雞蛋

食材：花生仁100克， 雞蛋2個， 枸杞子10克， 紅糖50克， 大棗10枚。

做法：先將花生仁、枸杞子煮熟， 然後放入紅糖、大棗和雞蛋， 再煮片刻服食， 每天1次， 連服10—15天。

注意：每天一次， 不能太密集的食用， 也不能斷斷續續， 不然沒有效果。

孕婦補氣血注意事項

1、宜吃食物

孕婦在補氣血的時候除了要多食用羊肉、牛肉、海魚、海蝦、海參等高蛋白的食品及新鮮的蔬菜水果， 儘量不吃反季節的蔬菜水果。

2、不宜吃的食物

孕婦補氣血應儘量不吃或者少吃涼性的食物，

因為寒涼的食物會減少乳汁的分泌。 常見的寒涼食物有：如蕎麥、薏苡仁、綠豆、螃蟹、蝸牛、田螺、螺螄、蚌肉、烏魚、柿子、柚子、香蕉、獼猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸薺、慈姑、蕹菜、苦瓜等。

3、飲食搭配合理

孕婦在懷孕期間應該葷素兼吃， 合理搭配膳食， 保證攝入全面充足的營養物質， 使體質從纖弱逐漸變得健壯。 其實， 備孕期開始， 女性就應該注意營養均衡， 這樣才能給懷孕生子打好基礎。