便秘吃什麼水果好 柑桔促進胃腸蠕動和消化

導語：便秘吃什麼水果好。 據臨床統計， 我國每週排便次數少於3次， 且十分困難者中， 女性人數為男性的4倍。 有人說吃香蕉能治便秘， 但是並不只有香蕉可以治療便秘哦。 下面就和四季養生網小編來看看便秘吃什麼水果好吧。 便秘吃什麼水果好。

1、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素， 能促進胃腸蠕動和消化， 又降血脂、降血壓。 適量食用有一定療效。 柚：柚既能潤腸通便， 又能降血脂、降血壓。 適量食用， 有通便之功效。

2、橙：甘、酸， 平。 鮮食柳丁具有消痰降氣， 和中開胃， 寬腸健脾之作用。 所含果 酸， 具有促泄通使之功能。

3、草莓：草莓不僅含有豐富的維生素， 而且含果膠， 能潤燥生津， 調理胃腸， 降血脂， 防止便秘。

4、梨：甘、酸， 涼。 梨有潤肺， 退熱， 降火， 清心， 解毒之作用， 主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

5、杏仁：苦， 溫， 有毒。 中醫學認為， 杏仁有祛痰止咳， 平喘， 潤腸之作用， 可治 療外感咳嗽、產後便秘等。

6、香蕉：甘， 寒。 香蕉具有潤肺， 滑腸， 解酒毒及降壓等作用。 尤適宜治療發熱、 便秘、高血壓等。

7、山楂：酸、甘， 溫。 山楂不僅酸甜味美， 消化液分泌， 增進食欲， 幫助消化之功 能， 對便秘患者有一定益處。 脾胃虛寒者慎用。

8、蘋果：甘， 平。 蘋果所含的有機酸， 如蘋果酸、檸檬酸、酒石酸等， 具有促進消 化和調理胃腸之作用。 對下痢和便秘亦有療效。

9、其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素， 且富含大量的纖維素， 均有防治便秘的作用。