想長壽，慢吃飯
現在人生活節奏快， 一步沒跟上就會被人家甩在後面， 所以我們總是加快自己的步伐。 早上起床趕快梳洗， 然後去買飯， 強迫自己快點吃下去， 好抓緊時間。 因為我們快速的咀嚼食物沒有被完全吸收， 反而對我們不好。 下面我給親們介紹一下， 慢吃飯對我們有什麼樣的好處。
1、 促進營養吸收
我們每天都要進食， 以此來補充我們身體的營養需求， 也能維持這一天的工作量。 食物咀嚼得越細就能減輕胃腸負擔， 容易讓食物與消化液充分融合， 加快食物消化， 營養也能得到充分吸收。
2、 促進唾液分泌
我們都知道唾液是我們身體裡的“金津玉液”。 唾液不僅有濕潤、消化的作用， 還能殺菌。 你看那些面黃肌瘦的人都有一個隨便吐唾液的壞習慣。
3 、 預防口腔疾病
咀嚼對於口腔是一種柔和的刺激。 食物在口腔裡細細的咀嚼， 不僅對口腔也對牙齒有良好的按摩刺激作用， 還能減少細菌的生長繁衍。 當然也可以預防牙齦炎和牙周炎的發生。
4、 有利於減肥美容
當我們餓了就會狼吞虎嚥的吃飯，
