腳太肥了怎麼把腳變瘦
一雙纖細瘦弱的腳， 不僅好看， 而且買鞋也是比較容易的， 但是腳胖的人買鞋的時候， 穿尺碼合適的鞋子， 腳太胖容易擠腳， 買大一號的鞋子， 又太大了， 更不合腳， 而且腳胖是很容易給人一種笨重的感覺， 很多人就想通過減肥來讓自己腳瘦小來， 那腳太肥了怎麼把腳變瘦？
如何瘦腳？
瘦腳趾之間：將食指伸進腳趾縫中， 輕輕按摩1分鐘， 換腳。
瘦腳背：兩手抓住腳， 以大拇指沿著腳背的骨頭順摸， 從大腳趾直到腳踝， 對每一個腳趾重複同樣動作。
瘦腳心：從腳趾尾端到腳跟， 以指壓法按摩， 持續1分鐘， 換腳。
瘦腳趾：以拇指和食指一個個按摩， 由趾間到尾端， 換腳。
怎樣讓腳變瘦？
1、摩擦雙腳
讓雙腳合攏環通暢， 待腳步感到溫暖， 便可以在短時間內加強體內排毒燃脂功效。 仰臥在床上或地板上， 抬起雙腳用力相互摩擦， 如果雙手同時進行摩擦效果更好。 只要用力摩擦20次左右即可， 約2分鐘。 此方法同時還有助於睡眠。
雙腳腳掌相對， 合攏起來相互摩擦， 讓腳底的血液迴圈暢通。 這個方法最適合冬天練習， 特別是手腳冰冷的女生。 腳底摩擦可以在短時間內加強體內的排毒燃脂功效。 躺在床上， 每天摩擦雙腳20次即可。
2、腳底按摩
仰臥在地上， 抬起雙腳， 腳掌用力互相摩擦， 同時雙手也進行摩擦。 用力摩擦兩分鐘。 這個方法能夠促進腳掌血液迴圈， 還有助於睡眠。
3、雙腳晃動
全身血液迴圈不佳， 就會發生內臟功能失調和內分泌失調的現象， 會出現體能毒素不能及時排除， 新陳代謝速度過慢造成脂肪堆積， 出現肥胖。 簡單的腳局部刺激便可以促進血液迴圈， 加快新陳代謝速度。
仰臥在床上或地板上， 先讓雙腳在空中晃動， 然後像踏自行車一樣讓雙腳旋轉。 持續2分鐘， 全省血液迴圈立即通暢， 燃燒脂肪， 且有助於改善睡眠。
4、敲擊腳底
每天晚上睡前用拳頭敲擊腳底， 可以消除一天的疲勞， 促進全身血液迴圈， 是內臟排毒功能增強， 使體內血管的排泄功能暢通無阻， 加快燃脂速度。 以腳掌為中心， 有節奏的進行， 以稍有疼痛感為度， 每只腳100次左右， 運動完成約2分鐘。
