經常失眠吃什麼食物會比較好
社會壓力大， 外面的娛樂誘惑也大， 人常常會因各種因素出現失眠的症狀。 當人失眠的時候， 依靠藥物雖然可以緩解， 但只會越來越嚴重。
老是失眠吃什麼好
1、食醋一湯匙， 倒入一杯冷開水中飲之， 可以催眠入睡並睡得香甜。
2、經常失眠者， 用蓮子、龍眼、百合配秫米（粟米）熬粥， 有令人入睡的療效。
3、血虛失眠者， 可常服藕粉， 或用小火煨藕加蜂蜜適量吃;也可用龍眼肉10g， 紅棗5個去核， 蒸雞蛋一個食用， 每日一次。
4、心虛、多汗、失眠者， 用豬心一個切開， 裝入黨參、當歸各25g， 同蒸熟， 去藥， 吃豬心並喝湯， 有良效。
5、因高血壓而致的失眠者， 用芭蕉根50g， 豬瘦肉100g， 同煮服用， 能催眠入睡。
6、怔忡不安而失眠的病人， 取芭蕉根50g， 豬瘦肉100g， 同煮服用， 能催眠入睡。
7、神經衰弱的失眠患者， 可取萵筍漿液一湯匙，
8、臨睡前吃蘋果一個。 或在床頭櫃上放上一個剝開皮或切開的柑橘， 讓失眠者吸聞其芳香氣味， 可以鎮靜中樞神經， 幫助入睡。
9、洋蔥適量搗爛， 裝入瓶內蓋好， 臨睡前放在枕邊嗅聞其氣， 一般在片刻之後便可入睡。
老是失眠的原因
1、胃腸不適
有足夠的血液流向心和腦， 是我們擁有一個好的睡眠品質的前提。 如果睡前胃內的食物還在不斷的消化中， 血液就會大量聚集在腸胃幫助消化， 而減少供應心或腦的血液量， 於是睡眠不好產生了。 中醫說“胃不和， 則臥不安”， 講的就是這個道理。
2、生理性因素
年齡越大， 睡得越少， 這是眾所周知神經細胞隨年齡的增長而減少，
