臀大肌位置圖

臀大肌坐落于屁股皮下組織， 為一四方形肥厚型的扁肌。 起自臀后線之后的髂骨反面、骶骨與尾椎骨的反面、腰部肌肉筋膜和骶結節韌帶。 肌肉組織向外正下方斜行， 上端肌肉組織翻過大轉子， 以腱膜移行于髂脛束的深面， 下邊肌肉組織以肥厚型的腱板止于股骨頭臀部肌肉粗隆。 此肌的功效， 近固定不動時， 關鍵使大腿根部后伸， 次之為內收和外旋。 遠固定不動時， 使骨盆后傾， 軀體伸， 保持身體站立姿態此肌在蹦跳時伸大腿根部起關鍵功效。 選用后踢腿、后蹬跑、側臥背腿等訓練可發展趨勢臀大肌的能量。

臀大肌受臀下神經(骶叢L5～S2)操縱。

臀大肌(gluteus maximus)

位置：在盆骨后外側邊屁股皮下組織。

起始點：髂骨翼外邊， 骶、尾椎骨反面及骶結節韌帶。

止點：股骨頭臀部肌肉粗隆和髂脛束。

操縱神經：發自脊神經骶叢的臀下神經。

功能：近固定不動使大腿根部在髖關處伸和旋外；肌肉的上部收攏可使大腿根部外旋、下下半收攏可使大腿根部內收。

遠固定不動一側收攏， 使盆骨轉為另一側。 兩邊另外收攏使骨盆后傾。 并使軀體后伸， 保持人體站起的均衡。

發展趨勢臀大肌肌張力的輔助訓練舉例說明(一)側臥“背腿”、跪撐后伸和后蹬跑訓練。

發展趨勢臀大肌肌張力的輔助訓練舉例說明(二)負啞鈴上階梯、立定跳遠、負負重深蹲起和負重腿屈伸。

簡述

臀上主動脈：臀上主動脈同髂內動脈， 與腰椎壓迫神經及私處內主動脈相偕出盆骨。 臀下主動脈有89.6%自梨狀肌下孔搭出進到屁股。 10.4%缺損， 由臀上主動脈淺支超越梨狀肌表層正下方替代臀下主動脈， 由臀下主動脈分離出來總臀大肌的肌支， 從梨狀肌下孔至入肌點長42mm， 供應臀大肌下邊3/4及該區域皮膚。 臀下主動脈出梨狀肌下孔的管經均值為3.52±0.74mm， 臀下主動脈另分離出來一些大的皮支， 而稱肌空隙立即皮主動脈， 在臀大肌與髖關異族小肌肉群中間走形， 在臀大肌外緣網上進到皮膚。 皮支有2～3條支系，

升支遍布于屁股皮膚， 降支隨著股后皮神經達腘窩上端， 沿路有很多細微支系進到皮膚。 臀下主動脈的表皮部位等于坐骨結節至大轉子聯線內中1/3相交點里側， 距此線約1cm上下。 臀下主動脈的伴行靜脈， 在臀大肌的深面， 臀下主動脈支系提供周邊的肌肉及髖關， 臀下主動脈供應皮膚范疇上自屁股中下1/3交匯處， 下到腘窩上緣。

臀：為反面腰部正下方， 大腿根部上邊的突起一部分。 臀的上界為髂嵴， 下界為臀溝， 兩側為闊筋膜張肌， 里側為骶骨和尾椎骨的兩側緣。 臀的外形為很多的人體脂肪和肥厚型的臀部肌肉所導致。 屁股皮膚偏厚， 淺筋膜比較發達， 后下邊產生脂肪墊， 烘托人體坐時的工作壓力。 臀部肌肉分三層：淺部有臀大肌和闊筋膜張肌；中高層有臀小肌、梨狀肌、孖肌、網膜囊內肌和股方肌；深層次有臀小肌和網膜囊外肌。 屁股的血管和神經有臀上、下主動脈與靜脈， 腰椎壓迫神經和臀下神經等。