初春健康養生！注意這幾點能預防三類疾病

冬春交際氣溫變化大， 呼吸道疾病多發。 體弱的老人小孩和有呼吸疾患的慢性病患者需注意防寒保暖， 預防疾病。 年老體弱者：老人和小孩在條件許可時， 應盡可能減少呼吸道感染次數。 建議每年打一次流感疫苗， 大概在每年秋天注射。

慢性疾病感染者：如慢阻肺、支氣管擴張、慢性支氣管炎、鼻竇炎患者， 可選擇注射肺炎疫苗， 三年至五年接種一次。 進口疫苗價格比較貴， 不需每年接種。

慢性疾病者：可口服免疫調節劑， 國際上公認的品種有細菌溶解產物， 含有常見細菌分解後提取的成分， 可減少肺炎發作的次數或嚴重程度。 成人和兒童均有相對應的劑型， 有一定的預防功效。

普通成人：注意生活作息規律， 切勿熬夜;多喝水， 禁煙酒， 可用食療自我調理;在灰霾天氣不建議劇烈運動， 外出時最好帶上口罩。 因為劇烈運動深呼吸時會把灰霾吸下，

當你的咳嗽超過兩周卻未見有好轉的跡象時， 建議這種情況該到醫院就診。 兩周已超過感冒病程， 要警惕咳嗽是否由其他疾病引起， 如肺結核、肺部腫瘤早期等， 家裡有人感冒， 需要停用加濕器。 這些疾病的首發症狀和感冒非常相似， 但是病程、進展卻大相徑庭。 此外， 大家還需注意以下幾點， 減少疾病的發生。

呼吸道疾病

進入春天， 特別是初春， 天氣乍暖還寒， 此時人體隨著春季的到來也開始變得疏鬆， 對寒邪的抵抗能力有所減弱， 如果不適時添減衣物， 則很容易感冒生病。 因此， 在初春時節不宜過早減少棉衣物， 年老體弱者換裝尤應謹慎， 不可驟減。

潮濕引起的疾病

春天開始回暖， 空氣中的水分漸漸增多， 顯得濕氣很重。 特別是南方的春天， 霧霾、潮濕、悶熱， 給細菌的生長居提供了環境。 所以要保證居室及辦公室內的通風透氣， 在天氣好的時候， 要多曬曬被褥和衣服， 晚上睡覺的時候要保持室內乾燥透氣。

另外， 春天南方可能會出現回南天， 讓衣服很難幹， 女性更應注意個人衛生， 讓內衣褲保持乾爽， 最好提前多買一些內褲以防不時之需， 以免私處因太過潮濕出現濕疹或細菌感染。

關節疾病

春天早晚氣溫偏低， 肌肉和皮下組織血液流動較差， 持續受涼和溫度反差， 可導致肌肉和血管收縮， 從而引起關節疼痛， 應根據溫度的變化增減衣物， 女性尤其要注意在天氣寒冷的時候注意膝關節保暖(過於寒冷可佩戴護膝)，