高溫瑜伽的功效有哪些

皮膚亮麗、有光澤。 8.平衡飲食及調節內分泌。 9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。 10.促進血液迴圈。 高溫瑜珈的練習是很有好處的， 非常適合初學者或者長期缺乏鍛煉的人。 如果你不經常練習瑜伽， 開始的時候最好還是先做一些熱身， 先練習高溫瑜珈。

高溫瑜珈是指練習者在相對較高的溫度下練習的瑜珈活動， 運動專家認為如果不預熱人很容易受傷。 下面看看高溫瑜珈有哪些好處。

1.減重(對因組織細胞積水而造成的肥胖效果顯著)。

2.燃燒體內脂肪(通過在高溫下運動達到此效果)。

3.增強心、肺和腎的功能(通過練習呼吸和全身的運動達到此效果)。

4.增加身體的柔韌性、降低疼痛的感覺和減少受傷的機會。

5.調節個人的情緒及壓力， 使心境平和、樂觀。

6.促進新陳代謝， 增強免疫力， 改善關節的靈活性。

7.刺激淋巴系統， 排出體內毒素， 迅速消脂， 令皮膚亮麗、有光澤。

8.平衡飲食及調節內分泌。

9.通過調節壓力而達到促進睡眠的作用。

10.促進血液迴圈。

高溫瑜珈的練習是很有好處的， 非常適合初學者或者長期缺乏鍛煉的人。 如果你不經常練習瑜伽， 開始的時候最好還是先做一些熱身， 先練習高溫瑜珈。