水腫型肥胖怎麼排水

對於水腫型肥胖來說， 要想取得減肥成功， 一定要瞭解怎麼排出身體多餘的水分， 方法是比較多的， 除了注重飲食調養， 除了一定的運動鍛煉以外， 平時可以進行按摩， 按摩的效果是比較不錯的， 另外適度的飲茶， 通過良好的運動來改善水腫型的體質， 都能發揮很好的作用。

水腫型肥胖怎麼排水

1.如果不能每天泡澡， 那就每天泡腳

平時在家裡的時候， 可以通過泡澡來排掉身體裡的水分， 這是一種十分有效改善水腫的方法， 如果覺得泡澡很麻煩， 尤其在冬季也不需要每天洗澡， 那就每天通過泡腳來促進血液迴圈和新陳代謝， 這對消除腿部水腫很有用。

2.泡完後一定要按摩

使用一些橄欖油， 或是其他的植物精油來給身體按摩按摩， 可以進一步排出身體裡的水分， 排掉更多的毒素， 加大去腫的力度， 防止水分殘留。 但注意經期時， 不要泡澡或泡腳， 同時， 也要暫停按摩。

3.補充三種營養素

檸檬酸， 可以排出體內的老廢棄物， 提高新陳代謝， 促進迴圈功能， 消腫除疲勞， 如檸檬、葡萄柚與番茄等；維生素E， 如堅果、南瓜、植物油等， 促進血液迴圈， 提高代謝並改善水腫；鉀， 如香菜、酪梨、香蕉等， 排出多餘的鈉，

另外， 平時可以多吃些具有排水、利尿的天然食物， 如冬瓜、西瓜、薏仁、綠豆、鯽魚、黃瓜、扁豆等， 比較常見， 且效果不錯。

4.運動改善體質

瑜伽， 慢跑， 散步之類比較溫和的運動是適合水腫體質的妹子們改善體質， 幫助減肥的， 容易水腫的妹子們，