早上起床是先喝水還是先刷牙？

早上起床是先喝水還是先刷牙？

早上起床要先刷牙再喝水。 早上喝水是非常健康的生活狀態。 這樣做不僅可以補充休息時間身體代謝丟失的水分，

還可以加速腸胃蠕動， 促進排泄。 對老年人來講還可以預防心腦血管疾病。 但是經過了一夜的休養， 為了我們的口腔健康著想， 還是先刷牙再喝水吧。

不刷牙就喝水有什麼危害？

早上起床先喝水的話， 牙齒上有前夜留下的一些食物殘渣或污垢，

當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積， 便容易形成菌斑及牙石。 所以， 早上起床要先刷牙， 若直接喝水， 則會把這些細菌和汙物帶入人體。

早上起床後喝什麼水好？

早上起床後喝溫開水比較好。 早上喝杯溫開水， 水到之處都能沖得“乾乾淨淨”， 幫腸胃、肝腎肩負， 不但能緩解便秘， 降低腦血栓、心肌梗塞的發病率， 還能幫你有效吸收早餐。 因此， 清晨起床後， 一定記得喝1—2杯（200—400毫升）溫開水。

早上起床刷牙要注意什麼？

刷牙時間不要太短。 許多人刷牙的時間短， 甚至匆匆2分鐘就算刷過了， 而真正合適的刷牙時間應該在5分鐘左右， 讓每一顆牙齒都要來回地刷上至少十遍。

早上起床是先喝水還是先刷牙